Los 18 mejores alimentos antiestrés que no puedes perderte

Los 18 mejores alimentos antiestrés que no puedes perderte

Todos somos conscientes de que el estrés es extremadamente perjudicial para la salud. Afecta nuestro bienestar mental y físico. Si bien algunos de estos efectos son de corta duración, otros pueden culminar en afecciones graves. De hecho, el estrés prolongado se ha relacionado directamente con varios trastornos: enfermedades cardíacas, diabetes, problemas digestivos, migraña y ansiedad, … Continue reading "Los 18 mejores alimentos antiestrés que no puedes perderte"

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Deja de creer en estos 25 mitos corporales ahora mismo

Deja de creer en estos 25 mitos corporales ahora mismo

Si seguimos escuchando lo mismo una y otra vez, tendemos a empezar a creerlo como si fuera un hecho, algo que ha demostrado ser cierto especialmente durante el año anterior con respecto a las pautas de COVID que siguieron evolucionando casi a diario. Aunque las pautas emitidas por las instituciones de salud de todo el … Continue reading "Deja de creer en estos 25 mitos corporales ahora mismo"

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Entrenamiento sin equipo que puedes hacer sobre la marcha, directamente del entrenador de Gigi Hadid

Entrenamiento sin equipo que puedes hacer sobre la marcha, directamente del entrenador de Gigi Hadid

Se sabe que Gigi es alguien que siempre está en movimiento. La supermodelo ha tenido un par de meses muy activos y ocupados. Ella vuela a través de continentes para sesiones fotográficas, pasarelas y todo lo demás. La embajadora de Reebok todavía encuentra la manera de mantenerse en movimiento y hacer un entrenamiento rápido mientras … Continue reading "Entrenamiento sin equipo que puedes hacer sobre la marcha, directamente del entrenador de Gigi Hadid"

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Guía de pérdida de peso: los únicos alimentos que necesitas para tu plan de pérdida de peso

Guía de pérdida de peso: los únicos alimentos que necesitas para tu plan de pérdida de peso

No todos los alimentos tienen el mismo efecto en tu cuerpo. Si bien algunos alimentos parecen ser saludables, solo terminan aumentando tu peso corporal a largo plazo. Por otro lado, existen múltiples alimentos saludables que a menudo se descuidan y pueden ser un activo real en tu guerra contra la obesidad. Sin más preámbulos, echemos … Continue reading "Guía de pérdida de peso: los únicos alimentos que necesitas para tu plan de pérdida de peso"

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Estos 30 cambios simples eliminarán el exceso de grasa corporal como por arte de magia

Estos 30 cambios simples eliminarán el exceso de grasa corporal como por arte de magia

Hasta ahora, debes haberte sometido a la mayoría de las dietas populares o entrenamientos HIIT que afirman darte el cuerpo de un modelo de fitness en menos de un mes más o menos. Pero, ¿pudiste seguir sus instrucciones durante el tiempo suficiente para alcanzar tu objetivo de acondicionamiento físico? Podemos decir con la mayor certeza … Continue reading "Estos 30 cambios simples eliminarán el exceso de grasa corporal como por arte de magia"

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12 mitos más grandes sobre la pérdida de peso al descubierto

12 mitos más grandes sobre la pérdida de peso al descubierto

Internet puede ser un buen lugar para aprender un par de cosas sobre la pérdida de peso y cualquier cosa en general. Hay cientos y miles de fuentes de información a las que puedes consultar y encontrar la “mejor” estrategia para tu plan de pérdida de peso. La cuestión es que mucho de lo que … Continue reading "12 mitos más grandes sobre la pérdida de peso al descubierto"

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11 hábitos para una piel excepcional

11 hábitos para una piel excepcional

Mientras nos preocupamos por la apariencia, también nos preocupamos por la piel. Desde el tono de la piel hasta la textura, todos hemos intentado tener una piel de aspecto maravilloso independientemente de nuestra edad. Y aunque muchas personas piensan que la piel excepcional proviene de los diversos productos que se promocionan, los expertos afirman que … Continue reading "11 hábitos para una piel excepcional"

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Cómo perder peso más rápido y aprovechar al máximo tus sesiones de entrenamiento

Cómo perder peso más rápido y aprovechar al máximo tus sesiones de entrenamiento

Hacer ejercicio tiene sus increíbles beneficios, desde mantener bajo control el nivel de azúcar en la sangre hasta liberar todo el estrés en forma de sudor; actúa como un sanador universal. Pero a veces, no importa lo duro que entrenes, te encuentras perdido. ¿Alguna vez te has preguntado por qué no puedes ver cambios significativos … Continue reading "Cómo perder peso más rápido y aprovechar al máximo tus sesiones de entrenamiento"

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¿Encuentras las sentadillas aburridas? Aquí hay 9 ejercicios de glúteos interesantes para mantener tu motivación

¿Encuentras las sentadillas aburridas? Aquí hay 9 ejercicios de glúteos interesantes para mantener tu motivación

La pasión entre las mujeres por un trasero de tamaño y forma perfectos solo crece día a día. ¿Y por qué nadie estaría dispuesto a poner su vida en construir su derrière en una forma que nadie pueda dejar de mirar? De hecho, no hay tal placer como hacer que todas las chicas que nos … Continue reading "¿Encuentras las sentadillas aburridas? Aquí hay 9 ejercicios de glúteos interesantes para mantener tu motivación"

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31 desayunos saludables y rápidos para los ocupados

31 desayunos saludables y rápidos para los ocupados

El desayuno es la comida más importante del día. Se podría decir que se rompe rápido y te da la energía que necesitas para afrontar el día. Pero con todo lo dicho, algunas personas están demasiado ocupadas. O te quedaste dormido, no tienes ganas de desayunar, o estás retrasado. En esos casos, no tiene sentido … Continue reading "31 desayunos saludables y rápidos para los ocupados"

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21 recetas para ayudarte a comer un bocadillo saludable y mantenerte saludable

21 recetas para ayudarte a comer un bocadillo saludable y mantenerte saludable

Todos amamos saborear la deliciosa comida. Sin embargo, si a ti también te encanta cocinar, sabrás lo difícil que es conseguir comer esas exquisiteces deliciosas (poco saludables). Bueno, no te impediremos comer lo que quieras, solo por hoy. A partir de mañana, estarás listo para tomar tus antojos de alimentos de frente, gracias a algunas … Continue reading "21 recetas para ayudarte a comer un bocadillo saludable y mantenerte saludable"

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14 CONSEJOS CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA QUEMAR GRASA CORPORAL DE FORMA RÁPIDA Y FÁCIL

14 CONSEJOS CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA QUEMAR GRASA CORPORAL DE FORMA RÁPIDA Y FÁCIL

Quemar el exceso de grasa corporal puede ser algo difícil de lograr, especialmente si no has estado haciendo ejercicio regularmente durante bastante tiempo. No solo depende de qué tipo de dieta y rutina de ejercicios sigas, sino que también hay muchos otros factores que afectan tu viaje de pérdida de grasa. Afortunadamente, hay bastantes pasos … Continue reading "14 CONSEJOS CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA QUEMAR GRASA CORPORAL DE FORMA RÁPIDA Y FÁCIL"

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8 CONSEJOS PARA AYUDARLE A CONSTRUIR UN CUERPO INCREÍBLE

8 CONSEJOS PARA AYUDARLE A CONSTRUIR UN CUERPO INCREÍBLE

El objetivo del acondicionamiento físico más común compartido por personas de todo el mundo es obtener esos abdominales esculpidos. Y hay una buena razón detrás de eso. Obtener abdominales esculpidos no es nada fácil. Como dicen, “los abdominales se hacen en la cocina”. Por lo tanto, no solo requiere trabajo duro y mucha dedicación, sino … Continue reading "8 CONSEJOS PARA AYUDARLE A CONSTRUIR UN CUERPO INCREÍBLE"

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20 bocadillos saludables a altas horas de la noche que no destruirán tu dieta

20 bocadillos saludables a altas horas de la noche que no destruirán tu dieta

Al esforzarse por perder peso, es muy importante frenar los antojos y apegarse a alimentos más saludables. Beber mucha agua y comer muchos granos enteros, proteínas magras y frutas y verduras. Sin embargo, incluso las personas que hacen las dietas más devotas pueden encontrarse ansiando comida fuera de sus comidas habituales. Los refrigerios son muy … Continue reading "20 bocadillos saludables a altas horas de la noche que no destruirán tu dieta"

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Tendencias de alimentos saludables para el 2020

Tendencias de alimentos saludables para el 2020

No solo la tecnología está aumentando rápidamente, sino también los alimentos que elaboramos. A partir de los diferentes tipos de alimentos que podemos hacer ahora, surgen nuevas tendencias alimentarias. Lo bueno de estas tendencias es que muchos de estos alimentos son muy buenos para ti. Desde hamburguesas a base de plantas hasta lattes de leche … Continue reading "Tendencias de alimentos saludables para el 2020"

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¿A qué alimentos recurrir si tu sistema inmunológico está fuera de control?

¿A qué alimentos recurrir si tu sistema inmunológico está fuera de control?

Un sistema inmunológico que funcione bien es crucial para una vida saludable y, sin embargo, solo cuando tenemos un resfriado buscamos artículos en Internet sobre cómo fortalecerlo. Además, nuestro interés en su bienestar desaparece a medida que nuestra condición mejora. Puede ser que tus compromisos personales y profesionales te dejan con muy poco tiempo para … Continue reading "¿A qué alimentos recurrir si tu sistema inmunológico está fuera de control?"

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Cómo el desinfectante de manos podría estar arruinando tu salud

Cómo el desinfectante de manos podría estar arruinando tu salud

Hablando de los que sufren de fobia a los gérmenes en todo el mundo, encontrarás que muchos de ellos cargan una botella de desinfectante para manos. Si bien algunas personas toman medidas extremas con esto, todavía se puede ver por qué las personas los tienen a mano ahora más que nunca. En 2017, un estudio … Continue reading "Cómo el desinfectante de manos podría estar arruinando tu salud"

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¿Cuándo debes consultar a tu médico sobre el coronavirus?

¿Cuándo debes consultar a tu médico sobre el coronavirus?

A medida que el coronavirus se está convirtiendo en un problema, la mayoría de nosotros hemos comenzado a aprender más sobre el coronavirus. Cómo los países están lidiando con esto, pero también qué tipo de síntomas podemos esperar del virus. Goteo nasal, tos, dolor de garganta, algunos dolores y molestias, síntomas parecidos a la gripe … Continue reading "¿Cuándo debes consultar a tu médico sobre el coronavirus?"

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Lleva a tu mascota al veterinario si hacen esto

Lleva a tu mascota al veterinario si hacen esto

Es un día típico en casa y nada está fuera de lo común. Tu querida mascota está sentada en la sala de estar y se relaja. Pero a medida que miras más a tu mascota, comienzas a notar que presionan su cabeza contra algo. Ese algo podría ser el brazo de un sofá, una pared, … Continue reading "Lleva a tu mascota al veterinario si hacen esto"

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Lugares impactantes donde las bacterias prosperan

Lugares impactantes donde las bacterias prosperan

Las bacterias, la peor pesadilla de cada persona con fobia a los gérmenes. La cuestión es que las bacterias no son se irán a ninguna parte. Ni siquiera nuestros esfuerzos de limpieza van a eliminar por completo esos molestos gérmenes. De hecho, la investigación muestra que hay más bacterias en la tierra que estrellas en … Continue reading "Lugares impactantes donde las bacterias prosperan"

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