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10 tendencias de “dietas” que deberías descartar

10 tendencias de “dietas” que deberías descartar

La “teoría” para la pérdida de grasa corporal es, digamos, bastante directa: consumir menos calorías de las que el cuerpo gasta, por un periodo determinado. Sin embargo, el cómo lograr ese llamado déficit calórico es lo que trae de cabeza a mucha gente, y el hecho de que en internet y las redes sociales se … Continue reading "10 tendencias de “dietas” que deberías descartar"

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10 mascarillas caseras para cuidar tu cabello graso

10 mascarillas caseras para cuidar tu cabello graso

Muchas personas creen que al tener el cabello graso deben evitar las hidrataciones, los acondicionadores y lavárselo todos los días. Pero lo cierto es que los lavados deberían ser menos frecuentes y la nutrición es necesaria, sobre todo porque este tipo de cabello tiende a ser graso en las raíces, muchas veces con caspa y … Continue reading "10 mascarillas caseras para cuidar tu cabello graso"

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6 beneficios de ponerle picante a tu comida

6 beneficios de ponerle picante a tu comida

¿Quieres que tu comida te ayude a acelerar tu metabolismo, combatir los radicales libres y a cuidar tu microbiota intestinal? ¡Entonces prueba a añadirle picante! Pimienta, chile, cúrcuma, jengibre… No importa cuál te guste, el secreto está en la capsaicina, que es el componente responsable de la sensación picante en estos y otros alimentos y … Continue reading "6 beneficios de ponerle picante a tu comida"

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10 alimentos que debes considerar para mejorar tu humor

10 alimentos que debes considerar para mejorar tu humor

Seguramente en algún momento de tu vida te habrás sentido triste y con unas ganas locas de comer algo dulce y calórico, como un pastel o helado, con la esperanza de elevar un poco tu ánimo. Si bien esto no tiene absolutamente nada de malo si ocurre esporádicamente, puede generar problemas a largo plazo si … Continue reading "10 alimentos que debes considerar para mejorar tu humor"

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Caída del cabello: efecto poscovid-19 y cómo tratarlo

Caída del cabello: efecto poscovid-19 y cómo tratarlo

La pandemia del COVID-19 nos ha cambiado la vida, y de muchas formas. A más de dos años de la aparición del primer caso, apenas estamos comenzando a descubrir y comprender sus efectos a largo plazo. Más allá de los síntomas conocidos durante la infección, los médicos y pacientes en recuperación siguen reportando nuevos hallazgos. … Continue reading "Caída del cabello: efecto poscovid-19 y cómo tratarlo"

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Té de jengibre: aprende a prepararlo y aprovechar sus beneficios

Té de jengibre: aprende a prepararlo y aprovechar sus beneficios

El jengibre es una planta nativa de Asia, perteneciente a la familia de las Zingiberaceae. Ha sido usada por miles de años como especia en muchos tipos de cocina, pero también en la medicina tradicional, especialmente su raíz. Esto se debe que varios de sus componentes tienen beneficios para la salud, desde propiedades antiinflamatorias y … Continue reading "Té de jengibre: aprende a prepararlo y aprovechar sus beneficios"

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15 bebidas que te ayudarán a perder peso

15 bebidas que te ayudarán a perder peso

Para perder peso, la mayoría de los especialistas coinciden en que se necesitan dos cosas: actividad física y lograr un déficit calórico. Esto es último es, para muchos, lo más difícil. Independientemente del tipo de dieta o estilo alimenticio que se desee seguir, el truco es cuidar lo que comemos y recordar que lo que … Continue reading "15 bebidas que te ayudarán a perder peso"

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Cómo perder peso si tienes más de 40 años: 10 trucos que funcionan

Cómo perder peso si tienes más de 40 años: 10 trucos que funcionan

A cumplir los 40 años, el cuerpo sufre una serie de cambios que pueden hacer que perder peso, o mantener el que se tiene, sea más difícil que antes. A esta edad, el metabolismo comienza a ralentizarse naturalmente debido a niveles más bajos de estrógeno. Además, algunas personas comienzan a perder masa muscular magra y … Continue reading "Cómo perder peso si tienes más de 40 años: 10 trucos que funcionan"

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Top 10 propiedades y beneficios de la cebolla que debes conocer

Top 10 propiedades y beneficios de la cebolla que debes conocer

Pocos alimentos son tan universalmente usados como la cebolla. Esta hortaliza pertenece al género Allium, en el que también se clasifican el ajo, las chalotas y los puerros. Está presente en casi todas las cocinas del mundo y no solo por su delicioso sabor, indispensable en muchos platillos, sino por sus propiedades y beneficios para … Continue reading "Top 10 propiedades y beneficios de la cebolla que debes conocer"

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Los 10 mejores ejercicios para quemar grasa

Los 10 mejores ejercicios para quemar grasa

Ejercitarse siempre es necesario, no solo para perder peso, que suele ser la principal razón de muchas personas, sino también para mejorar la salud en general, incluyendo la salud cardiovascular, de las articulaciones y los huesos, y no podemos dejar por fuera la mental. Dicho esto, ciertamente existen algunos tipos de ejercicios que queman más … Continue reading "Los 10 mejores ejercicios para quemar grasa"

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10 alimentos rojos para perder peso

10 alimentos rojos para perder peso

La naturaleza nos regala alimentos de casi todos los colores, cada uno con beneficios específicos para la salud. Por ello, se resalta la importancia de la variedad en las dietas balanceadas, y esto se logra añadiendo alimentos de cada grupo de color. Entre ellos, los de color rojo están llenos de vitaminas C y A, … Continue reading "10 alimentos rojos para perder peso"

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¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Prueba estos trucos probados para quedarte dormido(a) rápidamente y mejorar la calidad de tu sueño

¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Prueba estos trucos probados para quedarte dormido(a) rápidamente y mejorar la calidad de tu sueño

El sueño adecuado juega un papel mucho más importante de lo que creemos. Además de revitalizar la mente y el cuerpo, también es necesario para mantener una buena salud general. Debido a nuestras vidas exigentes, priorizar el sueño se ha convertido en un desafío. Los compromisos laborales y personales nos dificulta seguir un horario fijo … Continue reading "¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Prueba estos trucos probados para quedarte dormido(a) rápidamente y mejorar la calidad de tu sueño"

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15 comidas saludables para tu corazón que son realmente fáciles de cocinar

15 comidas saludables para tu corazón que son realmente fáciles de cocinar

Si estás harto(a) de cocinar exactamente lo mismo una y otra vez todos los días, no estás solo(a). Como probablemente sepas, las recetas compartidas por los blogueros de comida y los YouTubers pueden volverse un poco abrumadoras a veces. Hay tantas opciones que no puedes imaginar qué cocinar en el almuerzo o en la cena, … Continue reading "15 comidas saludables para tu corazón que son realmente fáciles de cocinar"

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3 razones principales por las que deberías comer chocolate amargo todos los días

3 razones principales por las que deberías comer chocolate amargo todos los días

Nada nos da un impulso de energía instantáneo como el chocolate negro. Tan solo dos o tres bocados son suficientes para mantenernos bombeados durante horas. Además, también viene como un salvador cuando buscamos algo para acabar con nuestro estrés y al mismo tiempo no estropear nuestras dietas. Aparte de estos evidentes efectos positivos, el chocolate … Continue reading "3 razones principales por las que deberías comer chocolate amargo todos los días"

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Los 18 mejores alimentos antiestrés que no puedes perderte

Los 18 mejores alimentos antiestrés que no puedes perderte

Todos somos conscientes de que el estrés es extremadamente perjudicial para la salud. Afecta nuestro bienestar mental y físico. Si bien algunos de estos efectos son de corta duración, otros pueden culminar en afecciones graves. De hecho, el estrés prolongado se ha relacionado directamente con varios trastornos: enfermedades cardíacas, diabetes, problemas digestivos, migraña y ansiedad, … Continue reading "Los 18 mejores alimentos antiestrés que no puedes perderte"

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Deja de creer en estos 25 mitos corporales ahora mismo

Deja de creer en estos 25 mitos corporales ahora mismo

Si seguimos escuchando lo mismo una y otra vez, tendemos a empezar a creerlo como si fuera un hecho, algo que ha demostrado ser cierto especialmente durante el año anterior con respecto a las pautas de COVID que siguieron evolucionando casi a diario. Aunque las pautas emitidas por las instituciones de salud de todo el … Continue reading "Deja de creer en estos 25 mitos corporales ahora mismo"

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Entrenamiento sin equipo que puedes hacer sobre la marcha, directamente del entrenador de Gigi Hadid

Entrenamiento sin equipo que puedes hacer sobre la marcha, directamente del entrenador de Gigi Hadid

Se sabe que Gigi es alguien que siempre está en movimiento. La supermodelo ha tenido un par de meses muy activos y ocupados. Ella vuela a través de continentes para sesiones fotográficas, pasarelas y todo lo demás. La embajadora de Reebok todavía encuentra la manera de mantenerse en movimiento y hacer un entrenamiento rápido mientras … Continue reading "Entrenamiento sin equipo que puedes hacer sobre la marcha, directamente del entrenador de Gigi Hadid"

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Guía de pérdida de peso: los únicos alimentos que necesitas para tu plan de pérdida de peso

Guía de pérdida de peso: los únicos alimentos que necesitas para tu plan de pérdida de peso

No todos los alimentos tienen el mismo efecto en tu cuerpo. Si bien algunos alimentos parecen ser saludables, solo terminan aumentando tu peso corporal a largo plazo. Por otro lado, existen múltiples alimentos saludables que a menudo se descuidan y pueden ser un activo real en tu guerra contra la obesidad. Sin más preámbulos, echemos … Continue reading "Guía de pérdida de peso: los únicos alimentos que necesitas para tu plan de pérdida de peso"

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Estos 30 cambios simples eliminarán el exceso de grasa corporal como por arte de magia

Estos 30 cambios simples eliminarán el exceso de grasa corporal como por arte de magia

Hasta ahora, debes haberte sometido a la mayoría de las dietas populares o entrenamientos HIIT que afirman darte el cuerpo de un modelo de fitness en menos de un mes más o menos. Pero, ¿pudiste seguir sus instrucciones durante el tiempo suficiente para alcanzar tu objetivo de acondicionamiento físico? Podemos decir con la mayor certeza … Continue reading "Estos 30 cambios simples eliminarán el exceso de grasa corporal como por arte de magia"

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12 mitos más grandes sobre la pérdida de peso al descubierto

12 mitos más grandes sobre la pérdida de peso al descubierto

Internet puede ser un buen lugar para aprender un par de cosas sobre la pérdida de peso y cualquier cosa en general. Hay cientos y miles de fuentes de información a las que puedes consultar y encontrar la “mejor” estrategia para tu plan de pérdida de peso. La cuestión es que mucho de lo que … Continue reading "12 mitos más grandes sobre la pérdida de peso al descubierto"

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