¿Sabes si tienes deficiencia de vitamina D? Presta atención a estas señales

Una de las vitaminas más importantes es la D. Se trata de un nutriente fundamental en los procesos metabólicos y la salud ósea, pues ayuda al cuerpo a absorber calcio y también juega un papel importante en los sistemas nervioso, inmune y muscular. Nuestro cuerpo la produce de forma natural con la exposición al sol, pero también la obtenemos a través de la dieta. Sin embargo, un estudio publicado por The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology señala que al menos mil millones de personas en todo el mundo sufren de deficiencia de vitamina D. ¿Sabes si eres una de esas personas? Acá te presentamos 5 señales y otros datos importantes que debes conocer para que tomes medidas.

 Señal 1: Te enfermas a menudo

La falta de vitamina D puede hacer que tu sistema inmune se debilite. Junto con otros nutrientes como la vitamina C y el zinc, la vitamina D ayuda a combatir afecciones del aparato respiratorio como gripes, resfriados y bronquitis. También se ha encontrado relación entre una deficiencia de vitamina D y problemas variados como infecciones urinarias, enfermedades del corazón, enfermedades autoinmunes, síndrome premenstrual, problemas digestivos, inflamación de las encías e incluso algunos tipos de cáncer. Asimismo, la vitamina D ayuda al cuerpo a cicatrizar, por lo que si tienes, por ejemplo, una cortada que ha tardado en sanar, pudiera deberse a una deficiencia.