7 razones por las que debes dejar de reprimir tus emociones 

¿Has visto esos videos de influencers que te dicen que debes “sonreírle a la vida” desde que te despiertas hasta que te acuestas, pero muchas veces simplemente no puedes? No te sientas mal. Una investigación de la Universidad de California en Berkeley, Estados Unidos, estudió el vínculo entre la aceptación de las emociones y la salud psicológica en más de 1.300 adultos y encontró que quienes normalmente aceptaban sus emociones negativas experimentaban menos de estas. Esto quiere decir que la presión de siempre sentirte feliz puede hacerte sentir peor. Estas son 7 razones por las que debes dejar de juzgar tus emociones y comenzar a aceptarlas. 

1. Las emociones se acumulan

Cuando pretendes que algo que existe no está ahí, a la larga te traerá problemas. Si te sientes triste y lo ocultas, no solo estarás desatendiendo una bomba de tiempo, sino que estarás perdiendo la oportunidad de recibir la ayuda que necesitas. Esto ocurre mucho con el enfado, porque la mayoría de las personas creen que expresar su desacuerdo o molestia con algo puede hacerlas ver como “difíciles”. Pero reprimir tus emociones solo servirá para intensificarlas. Dejarlas salir a tiempo te irá dando las herramientas necesarias para manejarlas.