7 remedios naturales que te ayudarán a perder peso más rápido (2 of 4)

2. Semillas de chía

Ricas en ácidos grasos omega-3, hierro y calcio, las semillas de chía también son una excelente fuente de fibra y proteína, lo que ayuda a la digestión y a saciar el apetito. Esto ocurre porque la fibra se expande y llena el estómago, ayudando a disminuir la cantidad de calorías totales ingeridas. Pero los expertos advierten que no se debe consumir más de una cucharada (25 gramos) al día, y hay que tomar mucha agua para evitar estreñimiento. Una buena forma de consumirla es añadir esa cucharada a un vaso de agua, dejar reposar por 10-15 minutos y beber la preparación.

3. Canela

Según varios estudios, la canela ayuda a incrementar en hasta 20% la termogénesis, que es el proceso de producción de calor del cuerpo. Esto, en consecuencia, hace que se quemen más calorías. Durante años la canela ha sido usada como coadyuvante en la pérdida de peso y es recomendada para personas que sufren de desórdenes metabólicos. Es fácil incluir esta especia en tus comidas, espolvoreada sobre lo que más te guste, o puedes preparar una bebida de esta forma: mezcla en agua una cucharadita de canela en polvo y una cucharadita de miel, y consume una vez al día con el estómago vacío.