7 remedios naturales que te ayudarán a perder peso más rápido

Según la ciencia, para perder grasa (y peso) lo que se necesita es consumir menos calorías de las que el cuerpo quema día a día. Existen varias formas de lograr esto, ya sea con métodos como el ayuno intermitente, dietas especializadas, como la keto, o incluso una alimentación intuitiva, que incluya toda clase de alimentos. Todo va a depender de tus requerimientos y estilo de vida. Sin embargo, en la naturaleza encontramos algunos ingredientes que tienen propiedades que ayudan al metabolismo. Acá te mostramos 7 remedios naturales que puedes comenzar a probar.

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1. Té verde

Combinado con una buena alimentación y una vida activa, el té verde puede ser muy beneficioso. Contiene un poderoso antioxidante llamado galato de epigalocatequina, que según investigadores de la Universidad de Chicago, en Estados Unidos, ayuda a estimular el proceso de quema de grasa en el cuerpo, incrementándolo en hasta 17%. La variedad conocida como matcha es incluso más potente. Añade una o dos tazas de té verde a tu dieta diaria, pero recuerda que también tiene cafeína, así que ten cuidado con las porciones si tomas café.

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2. Semillas de chía

Ricas en ácidos grasos omega-3, hierro y calcio, las semillas de chía también son una excelente fuente de fibra y proteína, lo que ayuda a la digestión y a saciar el apetito. Esto ocurre porque la fibra se expande y llena el estómago, ayudando a disminuir la cantidad de calorías totales ingeridas. Pero los expertos advierten que no se debe consumir más de una cucharada (25 gramos) al día, y hay que tomar mucha agua para evitar estreñimiento. Una buena forma de consumirla es añadir esa cucharada a un vaso de agua, dejar reposar por 10-15 minutos y beber la preparación.

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3. Canela

Según varios estudios, la canela ayuda a incrementar en hasta 20% la termogénesis, que es el proceso de producción de calor del cuerpo. Esto, en consecuencia, hace que se quemen más calorías. Durante años la canela ha sido usada como coadyuvante en la pérdida de peso y es recomendada para personas que sufren de desórdenes metabólicos. Es fácil incluir esta especia en tus comidas, espolvoreada sobre lo que más te guste, o puedes preparar una bebida de esta forma: mezcla en agua una cucharadita de canela en polvo y una cucharadita de miel, y consume una vez al día con el estómago vacío.

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4. Aloe vera

Dado que el aloe vera (también conocido como zábila en algunos países) tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, es beneficioso para la pérdida de peso. La vitamina B que contiene ayuda al cuerpo a convertir la grasa en energía. También es depurativo y actúa como un laxante suave, ayudando a eliminar toxinas. Prepara una bebida mezclando cristal de aloe vera (lo que está dentro de la penca) con agua. Puedes beber un trago antes de cada comida para facilitar la digestión.

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5. Té de anís

Su fuerte sabor no es del agrado de todo el mundo, pero si a ti te gusta o si esto no es algo que te importe, los beneficios valdrán la pena. Las semillas de anís tienen propiedades que mejoran la digestión y desinflaman el abdomen, y al ser diurético ayuda a eliminar toxinas que ralentizan el proceso de pérdida de peso. También contiene antioxidantes que son buenos para la salud en general. Para prepararlo, hierve durante unos 5 minutos una taza de agua con estrellas de anís. Cuela y bebe en ayunas.

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6. Té de jengibre

El jengibre ayuda a promover la sensación de saciedad e incrementa la termogénesis, haciendo que el cuerpo queme grasas. Por sus propiedades antiinflamatorias y antihipertensivas, promueve la pérdida de peso especialmente en el abdomen, según señalan algunos estudios. Además, fortalece el sistema inmune, previniendo muchas enfermedades. Para preparar té de jengibre, hierve una cucharadita de esta raíz rallada en una taza de agua, hasta que el agua se reduzca a la mitad. Si lo deseas, añade miel o endulzante sin calorías. También puedes usar una cucharadita de jengibre molido si no tienes fresco, o potencia tus comidas usando esta especia al cocinar.

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7. Zumo de limón y pepino

Esta preparación mantendrá tu cuerpo hidratado, lo que no solo es favorable para la pérdida de peso, sino que también es beneficioso para tu piel. El pepino tiene propiedades depurativas y diuréticas, así que ayudará a tu organismo a deshacerse de toxinas y mejorar la digestión. El limón (también puede ser lima) desintoxica el cuerpo y por su gran contenido en vitamina C promueve el buen funcionamiento del metabolismo. Para elaborar el zumo, licúa un pepino en cubos (con o sin piel, dependerá de tu gusto) con dos cucharadas de zumo de limón. Puedes colar si lo deseas, pero si lo dejas así, aprovecharás la fibra.