21 Métodos Impactantes Para Embeber Hábitos Alimenticios Saludables (2 of 3)

8. Freanate a ti mismo de tener dos tragos consecutivos

Cuando estás afuera en una fiesta, es importante tomar algo de agua entre dos tragos. Esta es una manera efectiva de hidratarte y de consumir menos calorías en forma líquida. Además, es altamente improbable que te emborraches después de hacer esto.

9. Lleva comida para el almuerzo al menos una vez cada siete días

La comida preparada por vos mismo es mucho más saludable de lo que comprarías en tu cafetería o restaurante. Ya que todos tienen una agenda ocupada ahora, comienza a cocinar lentamente la comida semanalmente una o dos veces. También puede prepararla el día anterior para ahorrar tiempo al día siguiente. Intenta adquirir el hábito muy pronto y comenzarás a notar los cambios en tu salud general.

10. Haz sabias decisiones cuando estés merendando

Puedes hacer tus decisiones de merienda mucho más saludables cambiándolas por sabrosas alternativas. El internet tiene una amplia variedad de sustitutos para satisfacer tus deseos y satisfacer tu gusto por lo dulce. Echa un vistazo y encuentra lo que más te convenga. Disfruta de una comida divertida con decisiones sanas en vez de comida chatarra.

11. Dales a los vegetales la prioridad número 1

Elige tus vegetales y cómelos antes de consumas cualquier otra cosa en tu plato. Esto hará que llenes tu estómago con comida sana y, de esta manera, consumirás muy poca comida chatarra, ¡un gran truco para la gente que absolutamente ama a sus buenas papas fritas!

12. Haz uso de ½ harina de trigo

Es claro que nadie va a vivir con la ausencia de tortas, galletitas y otros ítems de pastelería. ½ harina de trigo es casi tan buena como la harina de trigo y es mucho más saludable, en comparación. Asegura un más alto contenido de fibra y proteína y un consume de calorías menor. Así que la próxima vez que planees comer torta o galletitas, ya sabes cuales tienes que ordenar.

13. Se parte de la agricultura sostenida por la comunidad o ASC

Esto te permite suscribirte estacionalmente a granjeros para conseguir vegetales frescos directamente de ellos. Esto, indirectamente, te llevará a que consumas varios vegetales. Puedes buscar programas que estén en tu área local y rápidamente suscribirte a ellos.

14. Sustituye la gaseosa por agua de Seltz

Probablemente hayas escuchado esto un billón de veces, pero la gaseosa no es buena para tu peso o tus dientes. Para evitar tomar gaseosa, puedes echarle limón o hierbas frescas al agua o al agua de Seltz para hacer que tu bebida se vea tropical. También intenta evitar el azúcar en este caso y definitivamente vendrás a darnos las gracias.