Как социальные сети вызывают у вас стресс?

Социальные медиа стали настолько интегрированными в ткань повседневной жизни, что когда вы встречаете кого-то, кто полностью отказзался от социальных сетей, это целый повод для разговора. Только Facebook имеет 2,13 миллиарда активных ежемесячных пользователей. Это определенно меняет то, как люди видят и взаимодействуют с обществом, своими друзьями и с собой. И не всегда в лучшую сторону. Хотя социальные сети – это удобный способ поддерживать дружеские отношения на большом расстоянии, общаться в сети и делиться важными событиями в своей жизни с людьми, которые заботятся о вас, это удобство обходится дорого. Помимо связи с депрессией и тревогой, социальные сети также являются источником стресса.

В этот момент большинство из нас, вероятно, воспринимают стресс как жизненный факт, но это не значит, что он полезен для вас. Стресс связан с болезнями сердца, диабетом, злоупотреблением алкоголем, перееданием, депрессией, сексуальной дисфункцией и ослабленной иммунной системой. И социальные сети могут способствовать некоторым или всем этим проблемам. Хорошие новости? То, что ты в стрессе, не значит, что ты должен оставаться в нем.

Стресс от постоянного сравнения

Вероятно, наиболее очевидным способом, которым социальные сети приносят стресс в нашу жизнь, является предоставление нам возможности сравнивать себя с другими. Несмотря на то, что мы тратим так много времени, чтобы заботиться о своем присутствии в социальных сетях, трудно вспомнить, что все остальные тоже этим занимаются. Это заставит вас беспокоиться, что вы не достаточно хороши в отличии от других.

Чужой стресс делает хуже и вам

Даже если вы делаете хорошую работу, не сравнивая себя с другими, стресс людей, с которыми вы связаны в социальных сетях, может отразиться на вас и испортить ваш день.

FOMO

FOMO (fear of missing out), или страх пропустить что-то, является реальной частью опыта социальных сетей для некоторых людей. Вы прокручиваете свою ленту, видите, что все хорошо проводят время, и волнуетесь, что что-то упускаете. Это может привести к беспокойству, что приводит к стрессу.

Стресс заразен

Даже если вы не испытываете стресса сейчас, социальные сети могут изменить это в кратчайшие сроки. Стресс распространяется, как зараза, по сетям, и это означает, что если у кого-то, кого вы даже не знаете, плохой день, он все равно может пробиться к вам и испортить ваш день.

Политический стресс

Вы помните цикл выборов 2016 года, верно? Многие дружеские отношения были испорчены, а многие обеды на День Благодарения были разрушены благодаря политическим «дискуссиям», которые люди вели в Интернете. Для большинства людей спорить с незнакомцем – это довольно стрессовый опыт. Но долго спорить со своим странным дядей, а затем спокойно передать ему картофельное пюре за обеденным столом определенно хуже.