20 cosas simples que puedes hacer para dejar de pensar demasiado y hacer que tu relación prospere (2 of 4)

Cambia tu meta

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Esto requerirá pensar un poco por tu parte, pero hará un gran trabajo para aliviar toda la tensión con la que te sientes agobiado en este momento. Sin un objetivo definido claramente, es posible que comencemos a poner toda nuestra energía en algo que no la necesita.

Cuando estás constantemente preocupado por tu relación, es probable que otros aspectos de tu vida permanecen desatendidos. Yasmine Saad, psicóloga clínica, dice que lo mejor que uno puede hacer por nuestra relación es ser nosotros mismos. De todos modos, pensar demasiado o preocuparse no cambiará el curso de las cosas.

 

 

Comunícate con tu pareja

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La comunicación es la clave para una relación feliz. Cualquier cosa que te haya estado molestando es mejor comunicarse con tu pareja y buscar una solución. Si notas algún cambio en su comportamiento, siéntalo/a y hazle saber tus sentimientos. Ignorar lo mismo para evitar un posible conflicto sólo resultará en uno mayor tarde o temprano. Christine Altidor, terapeuta, advierte que las suposiciones pueden resultar desastrosas para la relación. Las conversaciones sinceras entre los socios son una necesidad para que su vínculo se mantenga fuerte.

 

 

Recuerda que todo va a estar bien

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Debes dejar de comportarte como si esta relación en particular fuera todo de lo que depende tu futuro. Seguro que es importante darle a tu pareja la preocupación y el tiempo que necesitas, pero eso no debería ser a costa de tus metas personales. Para seguir el consejo de Saad, tu pensamiento excesivo no cambiará un resultado. Por lo tanto, todo lo que debes hacer es dejarlo y cambiar tu enfoque a algo que depende de ti. Incierta esta noción en tu cerebro de que no importa cómo se desarrollen las cosas, estarás bien.

 

 

Basan sus creencias en pruebas

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¿Por qué crees que tu pareja está perdiendo interés en ti? Es posible que hayan estado actuando distraídos últimamente, pero puede haber muchas razones para explicarlo.

Podría deberse a una mayor presión laboral, algún problema con uno cerrado o algo más que no están seguros de querer compartir contigo. Pensar demasiado en eso o quejarse de ello con su pareja solo los alejará. La psicóloga Kathy Nickerson recomienda que no debemos llegar a conclusiones a menos que podamos respaldarlas con pruebas contundentes.

 

 

Deja de tomar las cosas personalmente

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Esto puede ser un poco difícil de poner en práctica, pero es más esencial que cualquier otra cosa. Cada reacción de tu pareja no necesariamente tiene que ver contigo. Que te vuelvas loco por su mal humor en un día cualquiera es totalmente innecesario. Deja de causar problemas innecesarios y aprende a dejar que algunas cosas pasen a veces.