21 recetas para ayudarte a comer un bocadillo saludable y mantenerte saludable (3 of 4)

Anacardos Dulces-Picantes

¿Anhelas algo simple, picante y dulce?

Actualmente estoy obsesionada con esta receta. Las capas de diferentes ingredientes te enganchará con anacardos para siempre. Es cierto un bocadillo de un ingrediente, que solo necesita unos anacardos y algunas especias de tu elección. A un puñado de anacardos, agrega unas gotas de salsa de soja, junto con jarabe de arce y algo picante como el orégano para espolvorear encima. Hornea esto durante unos 10 minutos hasta que esté crujiente, a unos 350 grados Celsius. Tu merienda estará lista.

Chips de Jícama

Prepárate para reemplazar los martes de taco con nuestros chips de jícama. Y también cubrirán tu noche de juego. Nunca subestimes el poder de esta verdura, que tiene una textura similar a la de una papa y un rábano, y el sabor también es una combinación fresca de ambos tipos.

Toma una jícama fresca y lávela hasta que esté bien limpia. Ahora, córtala en rodajas finas con un cuchillo y hornea si quieres que quede crujiente. Sirve fresco con guacamole o cualquier variedad de su elección.

GORP

¿Es fin de mes? ¿Tu saldo bancario se está agotando? Te cubrimos con GORP (Good Old’ Raisins & Peanuts).

Es fiel a su nombre y casi un elemento básico para las personas aventureras y para las personas que no cocinan. Lo que lo convierte en una fuente ideal de refrigerio es su capacidad de proporcionar energía, que es realmente intensa y refrescante. Sin embargo, no te limites solo a las pasas y el maní, en realidad puedes agregar cualquier tipo de frutas secas y nueces de tu elección. Agrega cualquier cobertura que prefieras y ¡VOILA!

Chips de col rizada con queso

El queso no siempre se usa sólo en el día de trampa. A veces es mejor seleccionar el tipo correcto de quesos, para no hacerlo demasiado indulgente. Similar a la receta anterior en chips de col rizada, simplemente humedece con una sola capa de queso de tu elección y disfrútalos. Solo asegúrate de no comer toda la porción, todo de una vez.

Aquí hay algo saludable, crujiente con queso y muy fácil de hacer.

Sabor Salado

¿No puedo creer que es casi la hora de que tus hijos regresen de la escuela? ¿O es hora de que tu esposo tenga una noche de juegos con sus amigos en tu casa? Esto significa que te encuentras pensando qué cocinar para ellos que sea saludable pero lleno de sabores. No te preocupes, te ayudaremos.

Aquí están nuestras 7 recetas saladas que están hechas de sal y especias, ¡y todo lo bueno!

Vegetales Verdes al Vapor llenos de sabor

Otra merienda vegana deliciosa y llena de energía. Es la mejor comida reconfortante en una noche fría. Estas delicias al vapor son fuentes concentradas de nutrientes y también pueden denominarse una dieta de comida completa. La cantidad de antioxidantes que tiene, junto con otros nutrientes como vitaminas y proteínas, también puede refrescar tu sistema inmunológico.

Agregar col rizada y otras verduras de tu elección al agua hirviendo y al vapor hasta que estén suaves y humeantes. Una vez al vapor, agrega tus ingredientes favoritos como sal kosher o jarabe de arce. Nunca te reprimas en la cantidad de verduras al vapor que comes, siempre será menos de lo que puedes comer.