21 recetas para ayudarte a comer un bocadillo saludable y mantenerte saludable (2 of 4)

 

 

Pudín de chía instantáneo

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Lo único de las semillas de Chía es que pueden convertir cualquier líquido en gelatina, sin usar gluten como base, lo que elimina el gluten y también hace que la papilla sea casi perfecta.

Para hacer esto, toma una cantidad razonable de avena, con algunas semillas de chía trituradas y mezcladas en una mezcla con leche de almendras, hasta que casi se vuelve delgada como el aceite. En este punto, cubre el recipiente con una tapa y espera hasta que el budín se asiente. Sirve en su bonito recipiente de inmediato.

 

 

Delicioso helado de fresa

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¿Cuál es tu sabor de helado favorito? El mío es esta fresa sexy.

Con su color elegante y su sabor lujoso, nunca puede pasar de moda. Uno de los clásicos, es igual de fácil de hacer, todo lo que necesitas son cinco ingredientes. En un tazón o vasos, corta trozos de fresa en cubos pequeños y triturarlos hasta que no queden grumos. Ahora en esto, mezcla cualquier tipo de leche cremosa de tu elección y complementa con nueces trituradas de tu elección. Bate hasta que esté cremoso y consistente y luego congelarlo durante la noche.

 

Chips y mucho más

¿También pertenecen al escuadrón de animadores “menos aceite, más chips”? Te enviamos un amor extra porque pertenecemos al mismo escuadrón.

Ahora todo lo que le queda por hacer es agarrar un tazón y un compañero. Ahora estás listo para comer algunos de nuestras 7 recetas emocionantes.

 

Garbanzos asados

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Una verdadera receta de un solo paso, un ingrediente, que está lista en 10-15 minutos. Aquí se explica cómo convertir un garbanzo básico en una delicia sabrosa, crujiente y sabrosa. A un montón de garbanzos frescos enlatados, agrega especias de comino, sal y un poco de jarabe a los garbanzos enjuagados, y asegúrate de cubrir todos los guisantes con este jarabe. Ahora, colócalos en una fuente de horno y llévalo a un horno precalentado y hornear tus garbanzos hasta que tengan una textura crujiente y crujiente.

 

 

Palomitas de maíz

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¿Quién dice que las palomitas de maíz son solo una merienda en el cine? Muchos consideran que no es saludable, pero que se debe al hecho de que una carga de mantequilla, sal y otras especias no saludables se utilizan para mejorar sus sabores. Si excluimos todos estos aditivos, en realidad es un refrigerio muy saludable.

La manera simple es comprar granos orgánicos. Y secarlos u hornearlos con sal o aceite de coco, ya sea en una sartén seca o en un horno. Para engañar un poco al paladar, puedes agregar una gota de mantequilla junto con aceite de coco, para que sea más delicioso.

 

 

Edamame al vapor

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Para los fanáticos del fitness, que también son veganos, no debes preocuparte por tus necesidades de proteínas. ¿De dónde creen que los veganos obtienen sus proteínas? ¡De la soja!

Tal vez no sea muy apetitoso por apariencia, pero una vez que experimentes la frescura y la ligereza de este refrigerio, no mirarás atrás. Una forma sencilla de cocinar Edamame es hervirlo en agua durante 10 minutos. Después de colar el agua, sirva los frijoles de soya frescos al vapor con una pizca de sal (según sea necesario).