20 bocadillos saludables a altas horas de la noche que no destruirán tu dieta (3 of 4)

Aceitunas Negras

Para aquellos que son más conscientes de las calorías, esta es una buena opción. Si bien las otras opciones anteriores han sido de alrededor de 100 calorías, las tazas de aperitivos Pearls Olives to Go están en porciones adecuadas y proporcionan 30 calorías por taza.

Además de eso, las aceitunas son una buena fuente de grasa que puede alimentar nuestros cuerpos hasta altas horas de la noche.

Zanahorias bebé

Para aquellos que tienen antojos de papas fritas, las zanahorias bebé son un reemplazo adecuado. Estas proporcionan una contracción adicional sin arrepentimiento. También es una opción viable para aquellos que desean consumir menos calorías. Una docena de zanahorias pequeñas son aproximadamente 40 calorías.

También están llenas de mucha fibra, lo que garantiza que esto te llene más de lo que lo haría cualquier chip. Además, no te sentirás culpable por comer estas zanahorias después de hacerlo.

Pistachos

Los pistachos tienen tres cosas buenas en uno para comer bocadillos a altas horas de la noche. Tiene proteínas, fibra y una buena cantidad de grasa. Pero otro aspecto que es genial con ellos es que lleva más tiempo comerlos, ya que primero debes sacarlos de sus caparazones. Este proceso es suficiente tiempo para digerirlos adecuadamente y llenarte más.

Al igual que otras nueces, hay todo tipo de sabores para elegir. Dicho esto, recurriría a Wonderful Pistachios ya que han hecho paquetes de 100 calorías.

Plátano Con Semillas De Girasol

Las semillas, en general, son altamente nutritivas y te llenan sorprendentemente a pesar de lo pequeñas que son. Las semillas de girasol, en particular, son bastante agradables. Pero cuando lo combinas con un plátano, también obtienes muchas grasas y triptófano. El triptófano es un aminoácido que ayuda a nuestro cuerpo a producir melatonina, la droga que nos da sueño.

Cereal y leche descremada

Por supuesto, esta merienda funciona en ciertas situaciones. Si tienes un plato de Captain Crunch o Fruit Loops, entonces esto no va a funcionar para ti. Pero si optas por cereales que encuentras en los pasillos orgánicos o saludables de tu supermercado, entonces esto es bueno para ti.

Cuando busques cereales más saludables, encontrarás que los cereales son bajos en azúcar y altos en proteínas y fibra. Como habrás adivinado, estos aspectos particulares son importantes para frenar tus bocadillos y también para ayudarte a dormir.

Cuando combinas esto con leche descremada para obtener calcio, obtienes un refrigerio saludable a altas horas de la noche.