Estas 26 cosas son ruinosas para la salud mental y debes dejar de hacerlas de inmediato (3 of 5)

Odias tus sentimientos

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Si bien es muy importante buscar ayuda profesional si te has sentido deprimido por un tiempo o si no tienes la motivación para hacer algo productivo, no te debes aborrecer por estar molesto por una decepción. Eres un ser humano y tendrás todo tipo de emociones. Es normal dejar que el dolor de la ruptura fluya a través de las lágrimas en lugar de sostenerlo contra el pecho. No puedes permanecer alegre todo el año.

Reflexionando sobre tu pasado

Es mejor dejar tu pasado enterrado en el pasado. ¿Qué puedes hacer al respecto de todos modos? Llorar sobre lo que sucedió hace algunos años no te dará la oportunidad de retroceder en el tiempo y rectificar. Por lo tanto, no tiene sentido arruinar tu presente debido a los errores que pudiste haber cometido o no en el pasado. Toma las lecciones de eso y déjalo atrás.

No haces suficiente ejercicio

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Los beneficios que obtienes al hacer ejercicio a diario son de largo alcance. No solo trabajas en tus músculos o quemas grasa cuando haces ejercicio. Te das prioridad a ti mismo, obtienes tus acciones, te haces sentir digno y mucho más. Las hormonas para sentirse bien libradas en el torrente sanguíneo después de una sesión intensiva de ejercicio no se pueden obtener por ningún otro medio.

No tienes un objetivo a largo plazo

Establecer un objetivo a largo plazo bien pensado y el camino a través del cual buscas alcanzarlo te da dirección en la vida y te protege de sentirte atrapado en cualquier etapa. Las redes sociales pueden distraerte de manera muy inteligente de tu camino, pero sabrás cuándo te estás alejando y tendrás que hacer una pausa y volver si tu planificación es correcta.

Las actividades para aliviar el estrés no son tu prioridad

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Si no puedes recordar la última vez que te desviaste de tu vida monótona para buscar un pasatiempo, ahora es bueno pensar en tus necesidades. Trabajar incesantemente sin hiatos perjudica tu salud mental y afecta tu rendimiento a largo plazo.