Estas 26 cosas son ruinosas para la salud mental y debes dejar de hacerlas de inmediato (4 of 5)

Pasas mucho tiempo solo

No estamos diciendo que la cantidad incontable de artículos que has leído sobre la relevancia del tiempo a solas haya sido engañosa. Es durante esos momentos cuando tu creatividad está al máximo. Pero, cada actividad puede beneficiarte mejor solo si se practica con moderación. La tristeza y la soledad comenzarán a surgir si pasas más allá del número deseado de horas sin compañía.

Eres adicto a tu celular

La cantidad de tiempo que la gente pasaba en sus teléfonos creció a pasos agigantados después de la llegada de los teléfonos inteligentes. Salvo algunas excepciones, casi todos parecen ser adictos a ellos. Es cierto que nos ayudan a cumplir nuestros compromisos laborales fácilmente, nos mantienen actualizados, nos brindan entretenimiento y actúan como acompañantes cuando estamos solos. Dicho esto, sus implicaciones en nuestra actitud mental no deben ser ignoradas.

Adicción a las redes sociales

Gran parte de nuestra adicción telefónica se puede atribuir a las redes sociales. Nuevas plataformas y versiones mejoradas de versiones anteriores están disponibles cada semana y no podemos evitar probarlas. Abres tu perfil para publicar una imagen y, sin darte cuenta, pasas horas desplazándose por su feed. Siempre te sientes presionado porque el perfil de tu amigo es mejor y necesitas hacer algo al respecto. Tales pensamientos degradan tu confianza y te arrastran hacia la enfermedad mental.

Estás atrapado en una relación tóxica

Si tu relación te está dando más preocupaciones que momentos de felicidad, lo primero que debes hacer es dejar de pasar tiempo con esa persona. No puede salir nada bueno si el cuidado, la compasión, la necesidad y la locura han disminuido y el espacio está lleno de argumentos inútiles que se acusan mutuamente y luego lamentan tu decisión de mudarse a su casa. No hay nadie por quien valga la pena comprometer tu autoestima.

No duermes lo suficiente

Necesitas tus ocho horas de sueño para algo más que no despertarse con los ojos hinchados a la mañana siguiente. Un buen sueño también es necesario para el buen funcionamiento de tu cerebro. Esto no es válido solo para adultos, pero también lo necesitan los niños. Las personas privadas de sueño tienen muchas probabilidades de desarrollar trastornos psicológicos más adelante en la vida.