13 cosas sorprendentes que podrían ser las razones detrás de tu aumento de peso

Perder esa masa indeseada de grasa que se abraza sobre tu abdomen no es tan fácil como parece el primer día de tu programa de pérdida de peso. El aroma entrelazado de pizzas y pastas provenientes del comedor de la oficina llena tu boca de saliva y tu cerebro con pensamientos de por qué intentar perder peso es una mala idea. Tienes que estar motivado todo el tiempo y luchar contra tu impulso de no comer esos bocadillos llenos de calorías y colesterol malo. Esto no termina aquí. La idea de tener que levantarte de la comodidad de tu sofá e ir al gimnasio suena como un hito que lograr incluso después de meses de hacerlo todos los días.

Podemos imaginar lo desalentador que sería si te hubieras sometido a una dieta estricta y un régimen de ejercicio, pero no obtienes los resultados. Hemos señalado trece razones que pueden estar actuando como obstáculos en tu transición a un cuerpo sano.

 

Tu salud bucal

Puede ser difícil distinguir la correlación entre tu salud oral y tu estado físico, pero los dos están vinculados. Cuando tus encías están inflamadas debido a la falta de higiene bucal adecuada, dicha inflamación se propaga a diferentes áreas de tu cuerpo. Esto, a su vez, hace que acumules grasa y te haga sentir cansado, estresado y sin motivación. ¿El hilo dental no suena más crucial ahora?

 

 

Comes directamente del recipiente

¿Eres una de esas personas que piensan que no es necesario ir a la cocina y buscar un plato del tamaño adecuado cuando simplemente puedes abrir el empaque y la garganta? Tienes que pensar en esto otra vez. No puedes saber cuánta cantidad has comido si consumes alimentos de esa manera. Por otro lado, los platos te dan una mejor idea de las porciones y te disuade de comer en exceso.

 

 

Estás estresado/a

Lograr la tranquilidad nunca fue tan difícil como lo es hoy en día. Nuestros horarios ajustados no nos dan tiempo para participar en actividades para aliviar el estrés. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce más cortisol, lo que aumenta los niveles de glucosa que conducen al aumento de peso. Incluso una hora de hacer tu pasatiempo favorito puede reducir el estrés significativamente.

 

 

Sufres de depresión

La depresión es algo tóxico no solo para tu cerebro sino también para tu salud y rendimiento en general. Absorbe todo tu entusiasmo y lo reemplaza con pensamientos negativos y autodesprecio. Con tales pensamientos, uno no tiene que preocuparse por lo que uno pone en nuestros cuerpos.

 

 

Tu tiroides

Hay una razón por la cual los médicos enfatizan la importancia del correcto funcionamiento de la tiroides. Desempeña un papel muy importante en nuestros cuerpos y cualquier mal funcionamiento de esta glándula no debe pasarse por alto. Si tu tiroides es poco activa (hipotiroidismo), tu tasa metabólica se reduciría y aumentarás de peso. Controlar tu tiroides regularmente puede evitar que desarrolles tal afección.

 

 

Tus medicamentos

Si has estado haciendo todo lo correcto para perder un par de libras y no notas ninguna diferencia, tus medicamentos podrían ser los culpables. Muchos de ellos vienen con efectos secundarios que podrían tomar la forma de un mayor apetito, disminuir tu tasa metabólica, etc. Discute esto con tu médico y ve si puede sustituir tus medicamentos actuales por cualquier alternativa.

 

 

Sufres de insomnio

Esto puede ser difícil de creer, pero es tan cierto como puede ser. Cuando no tienes sueño, tu cuerpo produce más grelina, una hormona que te hace sentir hambre. Además, el nivel de leptina en el torrente sanguíneo disminuye. La leptina es responsable de hacerte saber que estás lleno y que tienes que dejar de comer. No recibir las señales correctas de tu cerebro hace que comas más de lo que necesitas. ¿Necesitas más razones para hacer algo con respecto a tu insomnio? Seguro que no.

 

 

Comes muy tarde en la noche

Es evidente que abandonar tu hábito de comer tortillas y galletas con chispas de chocolate antes de acostarse parece casi imposible. Pero nunca lograrás tus objetivos de estado físico si no los abandonas. ¿Cómo va a quemar tu cuerpo la increíble cantidad de calorías que contienen si te acuestas en la cama durante las próximas seis y ocho horas?

 

 

Hacer dieta

Adoptar cualquier dieta genial sobre la que leas en Internet puede no ser la decisión correcta. Los cuerpos de cada persona son diferentes y lo que puede haber funcionado para algunas personas puede no proporcionar de la misma manera. Por lo tanto, antes de embarcarte en una, primero debes determinar si es adecuada para tu cuerpo y si podrías seguirla rigurosamente o no. Además, la dieta también te hace sentir privado y hay mayores posibilidades de que renuncies a la idea de perder peso.

 

 

Tu cena es tu comida más pesada

Nos sorprendería que esto te sorprendiera. Debes haber escuchado desde la eternidad que tu desayuno debería ser tu comida más pesada y la cena más ligera. La lógica detrás de esto es simple. O nos vamos directamente a la cama después de la cena o hacemos muy poca actividad física. Nuestros cuerpos no tienen la oportunidad de usar todo ese carbohidrato. Lo mismo se almacena como grasa. Un desayuno abundante, rico en proteínas, también te mantendrá con energía durante todo el día.

 

 

El tipo de alcohol que consumes

Tu elección de la bebida también influye en tu peso corporal. No te preocupes. No te estamos pidiendo que dejes de beber por completo. Todo lo que tienes que hacer es estar un poco consciente de los ingredientes de tu bebida. Renunciar a los que tienen un alto contenido de crema y azúcar y optar por los que tienen menos calorías puede ser de gran ayuda. El vodka y la ginebra son los mejores en este sentido. Además, cuando tengas que elegir un vino, elige uno que contenga la menor cantidad de azúcar.

 

 

Te deleitas en comidas pesadas después del ejercicio

Entendemos que te sientes como un lobo hambriento después de una intensa sesión de ejercicio, pero ese es el momento en que es más importante para ti elegir la comida correcta. Es posible que desees tragar cada alimento azucarado y alto en carbohidratos que puedas encontrar en tu refrigerador, sin embargo, debes tener en cuenta que ninguna cantidad de ejercicio puede quemar esa cantidad de calorías.

 

 

No comes lo suficiente

Comer muy poco es algo a lo que la mayoría de nosotros recurrimos, ya que creemos que nos haría perder esa flacidez adicional alrededor de nuestra cintura más rápido. Lo que realmente hacemos es restringir a nuestro cuerpo de sus requerimientos nutricionales. Esto hace que mantenga la grasa almacenada y la utilice durante los períodos de inanición. Aunque es cierto que comer en exceso es la causa principal del aumento de peso, comer demasiado menos también tiene efectos opuestos a lo que se espera.