5. Camina todos los días.
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Aunque algunos días sea difícil convencerte de salir de la casa, persuadirte a hacerlo puede cambiar muchas áreas de tu vida. Hace que circule tu sangre, mejora tu estado de ánimo, ayuda a perder peso y mejora la productividad.
6. Mantén tu mente activa.
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De manera similar a los músculos, nuestras mentes deben usarse con frecuencia para garantizar que se mantengan saludables. En lugar de sentarte sin hacer nada, opta por leer un libro o aprender una nueva habilidad; incluso hablar con alguien puede mantener tu mente más activa que si solo te estás recostando en el sofá. Esto aumentará la fuerza de tu mente, manteniéndola creativa y activa.
7. Se social.
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Mientras estamos en el tema de hablar con otros, asegúrate de rodearte de personas tan a menudo como sea posible. Se ha comprobado que estar aislado de la sociedad trae una aparición temprana de enfermedades como el Alzheimer y la demencia y puede reducir su fortaleza mental en general. Mantente interesado y activo en tus grupos sociales: haz cosas que disfrutes y estarás en el camino hacia una vida mucho más feliz.
