9 Comidas Para Comer Para Promover El Crecimiento Del Cabello

Los cabellos largos y brillantes se alimentan de una nutrición que muchos de nosotros olvidamos incluir en nuestras dietas diarias. La comida correcta puede dar un cabello saludable y largo a largo plazo. Por eso, es necesario incluir ciertos alimentos en tu dieta que pueden aumentar la salud de tu cabello y hacerlo ver brillante y atractivo. Aquí están los 9 mejores alimentos que cualquiera puede comer para promover el crecimiento del cabello –

HUEVOS

La biotina es un suplemento para el cabello que apoya el crecimiento de este. Un huevo es la Fuente natural de la biotina, la cual estimula la producción de la proteína del cabello queratina. Los huevos también son ricos en proteína, zinc, y selenio, los cuales son otros ingredientes importantes para un cabello saludable

ESPINACA

Una deficiencia de minerales puede causar pérdida de cabello. Incluir espinaca en la dieta puede balancear el nivel de minerales y de folato, hierro, vitamina A y vitamina C que promueven el crecimiento del cabello. La espinaca es también un acondicionador natural del cabello, ya que contiene sebo. Los ácidos omega-3 en la espinaca pueden ayudar a mantener el cabello saludable y brillante.

SALMÓN

Incluir salmón en tu dieta puede reducir la caída de cabello y aumentar el crecimiento de este, ya que es un rica fuente deomega-3 y omega-6. La vitamina D3 y la proteína del salmón son buenas para añadir brillo al cabello.