10 cambios que verás en tu cuerpo durante el embarazo

El embarazo es un hermoso proceso que conlleva múltiples cambios en el cuerpo de la mujer, necesarios para el correcto desarrollo del bebé. Desde el momento en que sientes los primeros síntomas, hasta el parto, pasarás por varias cosas que al principio pudieran parecer alarmantes o preocupantes, pero que en realidad son bastante normales. Acá te contamos sobre 10 cambios – conocidos y no tan conocidos – que casi con seguridad verás en tu cuerpo en el transcurso de esos maravillosos nueve meses. Recuerda que, ante cualquier duda, consulta siempre con tu obstetra.

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1. Cambios de humor y baja energía

Probablemente sospecharás que estás en estado cuando sientas que tu humor cambia mucho y que tus niveles de energía están bajos, al punto que estás exhausta sin razón aparente. Esto se debe a que lo primero que se ve afectado al comienzo del embarazo es tu sistema endocrino, encargado de regular tus hormonas. Y no te extrañes que esto se extienda por bastante tiempo porque las emociones, que en este proceso de cambios son muchas y mezcladas, también juegan un papel clave.

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2. Sentidos del gusto y olfato intensificados

Algo que se intensifica durante el embarazo son los sentidos del gusto y el olfato, debido también a las hormonas. De repente puedes oler cosas a una distancia que antes no podías, o descubres que un olor que antes te gustaba, ahora te da nauseas. Y en cuanto al gusto, resulta que ahora tienes antojos de algo que antes no te gustaba, o comienzas a preferir sabores fuertes. Algunas mujeres incluso reportan que sienten un sabor metálico en la boca en los primeros meses. Según expertos, esto puede deberse a que el cuerpo intensifica sus sentidos para evitar que ingieras algo que pueda hacerle mal al feto.

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3. Problemas digestivos

Nauseas, vómitos, gases, acidez estomacal, inflamación y estreñimiento son algunos problemas digestivos que pudieras notar debido a los cambios del embarazo. Por ejemplo, a medida que tu útero crece, ejerce más peso sobre tus intestinos, y esto causa constipación. La progesterona, una hormona que se produce en grandes cantidades durante el embarazo, relaja el músculo liso y el esfínter del esófago, y provocando acidez. Comer porciones más pequeñas, pero más veces al día, puede ayudarte a minimizarlo.

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4. Aumento de peso y retención de líquidos

Espera aumentar peso durante el embarazo. Es lo normal. Usualmente, la mayoría del peso se aumenta en el segundo y tercer trimestre. Olvídate de dietas y enfócate en elegir alimentos nutritivos tanto para ti como para tu bebé, y recuerda que estás formando una vida, así que obviamente tu requerimiento de calorías aumentará. Pero ten en cuenta que parte de ese peso ganado es retención de líquidos. Mantente hidratada para contrarrestarlo y siempre consulta con tu médico.

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5. Pies más grandes

La retención de líquidos que mencionamos anteriormente puede provocar hinchazón en manos, piernas y pies, al punto que quizás necesites zapatos una talla más grande a la que normalmente usas. Esto ocurre también porque los ligamentos de tu cuerpo se estiran durante el embarazo, incluyendo los de los pies. El arco de tu pie puede aplanarse un poco también. Este “efecto” puede desaparecer tras el nacimiento, aunque muchas mujeres afirman que su talla quedó permanentemente cambiada.

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6. Problemas para dormir

Estás exhausta, pero no logras dormir bien. Las hormonas del embarazo causan sueños vívidos que interrumpen tu sueño y te despiertas muchas veces para ir al baño. Además, tu panza está creciendo y cada vez se te hace más difícil conseguir una posición cómoda. Pero consulta con tu médico antes de pensar en tomar algo para dormir. Intenta primero con medidas no invasivas como meditar, darte un baño, beber una taza de leche caliente y evitar las pantallas. Considera invertir en una almohada especial para embarazadas e intenta dormir del lado izquierdo.

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7. Dolores de espalda y articulaciones

En el embarazo produces una hormona llamada relaxina, la cual relaja las articulaciones para que tu cuerpo se adapte a todos los cambios y cosas que crecen en el embarazo. Pero esto, junto con el aumento de peso y el agrandamiento del útero, también afecta tu sistema musculoesquelético y articulaciones, causando dolores de espalda, dolor del ligamento redondo, dolor de la ciática y calambres en las piernas.

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8. Cambios en tu circulación

Para soportar tu embarazo y la formación de tu bebé, tu sistema circulatorio aumentará el volumen de sangre de tu cuerpo. Esto puede traer consecuencias como que los riñones y el sistema urinario deban trabajar extra para procesar los desechos, o que tus venas se agranden (hola, venas varicosas y hemorroides) o que tu presión sanguínea se altere, causando mareos y desmayos. Incrementa la ingesta de hierro para evitar anemia, toma mucha agua, mantente alejada del calor y no te levantes rápidamente cuando estás sentada o acostada.

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9. Cambios en la piel, uñas y cabello

Las hormonas del embarazo y las vitaminas prenatales pueden hacer que tu cabello luzca más grueso y brillante de lo normal y que tus uñas crezcan más rápido, pero no te extrañes si comienzas a perder cabello y tus uñas se vuelven quebradizas después del parto y durante la lactancia. Normalmente, todo volverá a la normalidad en algunos meses. En cuanto a la piel, puedes observar manchas, estrías, resequedad y picazón. Consulta con tu médico qué tipo de lociones o cremas puedes usar para prevenir o minimizar estas afectaciones.

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10. Aumento de tamaño de los senos

Tus senos comienzan a prepararse para cuando tengas que amamantar a tu bebé, así que uno de los cambios más notables durante el embarazo es que quizás tendrás que buscar una talla de brasier más grande. Incluso pueda que comiences a ver algo de “leche” saliendo de tus pezones. Esto es calostro, una sustancia que sale antes de la leche materna y es completamente normal. También puede que notes que tus pezones cambian de color o que las venas de tus senos se hacen más notables. Todo esto es parte del proceso de formación de las glándulas y ductos de leche dentro de tus mamas.