6 beneficios de ponerle picante a tu comida (3 of 3)

Recomendaciones

Seguramente esta lista de beneficios te convencerá de comenzar a agregar alimentos picantes a tu dieta. Sin embargo, recuerda que todo en exceso es malo, y si no eres alguien que acostumbre a comer picante, tus papilas gustativas lo lamentarán. Comienza con un poco de pimienta, chile o jengibre, que son los más tolerables, y si te gusta, puedes ir aumentando a otras variedades. También debes tener cuidado con las cantidades si sufres de gastritis o acidez estomacal, pues un consumo elevado de picante podría empeorar los síntomas. El exceso también puede provocar dolor estomacal, diarrea y vómitos.

Evítalo si…

Hay casos en los que es mejor evitar comer picante. Por ejemplo, si tienes síndrome de intestino irritable, reflujo gastroesofágico, gastritis, hemorroides o problemas hepáticos. Por muchos años se pensó que el picante es perjudicial para las úlceras, pero recientes estudios señalan que más bien podría ser beneficioso por sus propiedades analgésicas y antisépticas. Sin embargo, procede con precaución. Los niños menores de seis años tampoco deberían comer picante, y las mujeres embarazadas deben prestar atención, pues muchas no lo soportan o experimentan problemas estomacales.