Caída del cabello: efecto poscovid-19 y cómo tratarlo (3 of 3)

Normalmente reversible

Aunque se trata de un efecto a largo plazo relativamente nuevo, o digamos que detectado hace poco, los especialistas afirman que a menos que la persona sufra de alguna condición autoinmune no relacionada con el COVID-19, como alopecia o alguna predisposición genética a la calvicie, lo más probable es que el problema sea reversible. Se sabe que, tras un episodio de efluvio telógeno, se observa crecimiento del cabello perdido tras unos 3 a 6 meses, así que hay que tener paciencia. Sin embargo, si la pérdida de cabello dura más de 6 meses o si tienes otros síntomas, como irritación o parches calvos, consulta con tu médico.

¿Cómo prevenir o tratar la caída de cabello?

Bien sea que estés experimentando una situación estresante o estés pasando por el COVID-19 y quieras prevenir formar parte de ese 25% de personas que experimentan caída del cabello, existen algunas cosas que puedes hacer según los especialistas. No son infalibles, pero en general, se basan en hábitos saludables que puedes aplicar en tu día a día.

• Controla el estrés: Duerme lo suficiente, ejercítate, medita, fomenta tus relaciones (forma virtual o por teléfono, si debes aislarte) o habla con un psicólogo o terapeuta. Sea lo que sea que funcione para ti para controlar el estrés, hazlo. Es necesario saber manejar el estrés para evitar que el cuerpo reaccione de forma negativa.
• Sé gentil con tu cabello: Mientras pasas por la situación difícil, dale un respiro a tu pelo. Evita usar secadores, planchas o tenazas y no te hagas colas o trenzas muy ajustadas. Cuando lo laves, no uses agua demasiado caliente.
• Aliméntate bien: Una buena nutrición es importante para mantener tu cabello sano. La proteína es clave, así que independientemente de si la obtienes de fuentes animales o vegetales, debes asegurarte de consumirla. Incluye alimentos ricos en hierro, zinc, ácido fólico y vitaminas B12, C y D. Habla con tu médico sobre esto porque quizás necesites reforzar con suplementos, como biotina.
• Otras opciones: Paulo Criado, coordinador del Departamento de Medicina Interna de la Sociedad Brasileña de Dermatología, dijo a la BBC que una vez que el efluvio telógeno desaparece tras la infección, el cabello comienza a regenerarse. Pero si esto no ocurre, la persona puede consultar con su médico sobre otras opciones como esteroides, radioterapia ultravioleta o medicamentos especializados como el minoxidil. Criado señala que todo dependerá del caso de la persona y advierte que no es buena idea automedicarse.