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8. Fresas
Con apenas 30 calorías por cada 100 gramos, la fresa es una de las mejores frutas para los regímenes de adelgazamiento. Con su alto contenido de agua y fibra, generan saciedad y aportan vitaminas y antioxidantes. Algunas investigaciones señalan que las fresas promueven la producción de adiponectina y leptina, dos hormonas que cumplen papeles fundamentales en el buen funcionamiento del metabolismo, la quema de grasas y las señales de hambre.
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9. Frambuesas
Sus propiedades son parecidas a las de las fresas, pero además tienen efectos diuréticos y laxantes que favorecen el tránsito intestinal. 100 gramos tienen unas 50 calorías. Las frambuesas tienen un químico llamado cetona de frambuesa que varios estudios vinculan con la pérdida de peso y el tratamiento de la obesidad, pues aumenta el metabolismo.
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10. Granada
Esta deliciosa fruta es rica en vitaminas C y B. Es diurética y ayuda a controlar la retención de líquidos. Esto se debe a su alto contenido de potasio. Es baja en calorías y alta en fibra, así que no solo te ayudará aplacar la sensación de hambre, sino que también favorecerá tu digestión. Dado que está llena de antioxidantes, es considerada una de las mejores frutas para combatir el envejecimiento celular y ayudar en la regeneración de los músculos.
