15 comidas saludables para tu corazón que son realmente fáciles de cocinar (2 of 3)

Tostada con ensalada de huevo y aguacate

Este es uno de esos giros únicos en las recetas de tostadas de aguacate que la mayoría de nosotros hemos visto una y otra vez. Comienza mezclando un par de huevos duros, aguacate triturado, un poco de mostaza molida, pepino en cubitos, sal rosa, hojuelas de chile rojo y pimienta molida y estás listo. Mézclalo bien y esparce esta mezcla sobre un par de tostadas integrales y ¡disfrútalo!

Un tazón de salmón

El salmón es uno de los mejores alimentos para el corazón y la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda lo mismo. Gracias a los increíbles ácidos grasos omega-3 que contiene, puede disfrutar fácilmente del salmón unas cuantas veces a la semana para mantener su corazón sano. Esta receta es bastante fácil y todo lo que necesitas hacer es agregar un filete de salmón en un tazón con algunos pepinos en rodajas, verduras mixtas y un poco de arroz. El plato apenas toma más de diez minutos para prepararse y definitivamente es una de esas recetas que lo mantendrá regresando por más.

Tazón de batido

Hay algo realmente sorprendente en echar un batido en un tazón – ¡de alguna manera sabe mucho mejor! Para esta receta, necesitas mezclar un plátano congelado, algunas cerezas, algunas bayas de acai congeladas y un poco de leche de almendras. Luego, vierte la mezcla en un tazón y agrega tus frutas favoritas, granola y nueces, ¡y tendrás un desayuno delicioso y saludable listo!

Tacos de pollo

No te dejes guiar por las imágenes, no son tan complicados como parecen. Para preparar esta receta, cocina un poco de pollo molido con un poco de aceite de aguacate y una cucharada de condimento hasta que comience a dorarse. Luego, prepara tus tortillas de granos múltiples (o de trigo integral) colocándolas en capas con verduras mixtas encima. Agrega el pollo encima de las verduras mixtas, así como un poco de guacamole. Agrega algunos frijoles chipotle picados y pimiento rojo encima, ¡y listo!

Pasta de tomate

¿De verdad estabas pensando que vamos a mencionar solo una receta de pasta en este artículo? Esta receta de pasta con tomates cherry es una de nuestras favoritas, y la espinaca encima la hace aún mejor. Sigue el enlace de IG anterior para recrear esta obra maestra.