15 comidas saludables para tu corazón que son realmente fáciles de cocinar (3 of 3)

Sándwich de mantequilla de almendras, mermelada y plátano

Olvídate de ese repetitivo sándwich de mantequilla de maní y mermelada y opta por esta alternativa súper sabrosa. Para empezar, toma un par de rebanadas de pan multicereales (o pan integral) y colócalo en capas con mermelada de fresa, mantequilla de almendras y rebanadas de plátano. ¡Luego, junta las rodajas y disfruta! Esta receta te permite incorporar algunos granos integrales, nueces y frutas a tu dieta.

Tostada de salmón ahumado

Si no te gusta cocinar pescado, no estás solo. Sin embargo, dado que los peces son una gran fuente de ácidos grasos omega-3, debes agregarlos a tu dieta. Simplemente ve a la tienda de comestibles más cercana y toma un poco de salmón ahumado para esta receta. Luego, tuesta algunas rebanadas de pan multigrano y cúbrenos con rebanadas de aguacate, queso feta, salmón ahumado y algunas cebolletas. Espolvorea un poco de Trader Joe ‘s Everything But The Bagel Seasoning y agrega un poco de aceite de oliva y jugo de limón para completar.

Pollo con sésamo y miel con arroz

Si llegas tarde y quieres cocinar la cena en menos de 20 minutos, debes probar el pollo con sésamo y miel con arroz. Si bien suena elegante, es muy fácil de cocinar y ¡puedes cocinarlo en una sartén! Puedes seguir los pasos dados en el título de IG anterior y recrear esta increíble receta de pollo y servirla con un poco de arroz y brócoli al vapor para que sea una comida completa.

Wrap de pavo y verduras

Este wrap de pavo y verduras seguramente conquistará tu corazón. Comienza con una tortilla de harina de almendras o de trigo integral y cubre con un poco de humus encima. Luego, agrega un poco de pavo en láminas junto con rodajas largas de zanahoria y pepino en la parte superior.

Enrolla con cuidado el wrap, córtalo por la mitad y ¡estará listo para comer!

Pizza al pesto

Si te gusta la pizza de coliflor de Trader Joe o la pizza de queso de Banza y quieres darle un toque único, esta te encantará. Unta un poco de pesto en cualquiera de esas dos pizzas antes de meterlas al horno. Al igual que este blogger, puedes usar pesto de anacardos y col rizada para darle un toque agradable. ¡Espolvorea un poco de rúcula cuando esté cocida y disfruta de esta divertida pizza!

Además de mantener el corazón en buen estado de salud, estas recetas también contribuirán enormemente a tu bienestar general. La mejor parte es que también son deliciosas. ¡Diviértete probándolas!