Deja de creer en estos 25 mitos corporales ahora mismo (3 of 5)

El estrés es sólo un problema de salud mental

La mayoría de la gente piensa que el estrés es sólo un problema de salud mental. Sin embargo, eso no es del todo cierto. El estrés no solo afecta a tu mente sino también a tu cuerpo. La mayoría de la gente piensa que el estrés es algo muy importante o algo que no se puede manejar. Es por eso que cuando comienzan a experimentar síntomas como aumento de peso, fatiga, dolor de espalda o insomnio, no pueden comprender cómo el estrés está afectando su vida. Moy agrega que los niveles de estrés más bajos todos los días pueden hacerlo más propenso al resfriado común, dolor de garganta, dolores de cabeza y enfermedades crónicas.

La depresión y la ansiedad solo se pueden curar con medicamentos

Si bien los medicamentos recetados pueden salvar la vida de muchas personas que padecen depresión y ansiedad, hay una serie de cosas naturales que puedes hacer para mejorar tu salud mental. Villanueva señala que millones de personas padecen estas dos afecciones de salud mental en todo el mundo y, en la mayoría de los casos, el simple hecho de descubrir qué está causando esa ansiedad puede brindarle algún tipo de alivio. Por ejemplo, al mejorar tu salud intestinal, también puede mejorar la salud de tu cerebro. Múltiples expertos han señalado que el ejercicio juega un factor crucial en el tratamiento de formas leves de ansiedad y depresión.

El sexo durante la menstruación no te dejará embarazada

Mucha gente asume falsamente que tener relaciones sexuales durante la menstruación les ayudará a evitar el embarazo. Sin embargo, eso no es cierto y, si bien es difícil quedar embarazada durante la menstruación, no es imposible de por sí. Amy Stephens, obstetra-ginecóloga de Ohio, señala que existe una mínima posibilidad de que una pueda quedar embarazada incluso durante los períodos, especialmente alguien que ha tenido un largo historial de períodos irregulares o alguien que tiene un ciclo de período más corto que el promedio.

Los períodos son dolorosos todo el tiempo

La mayoría de las mujeres creen que experimentaron dolor durante los períodos sin importar qué y que no pueden hacer nada al respecto. Sin embargo, NavNirat Nibber, un médico naturópata, señala que los períodos no necesariamente tienen que doler.

Cuando el revestimiento del endometrio comienza a desprenderse, se producen contracciones uterinas que provocan algunas molestias. Sin embargo, tu médico debe investigar cualquier cosa que no sea un dolor leve. La mayoría de las veces, las mujeres señalan que toman de seis a siete analgésicos en solo un par de días de su período, puntos de Nibber. Tal indiferencia por el dolor puede hacernos pasar por alto algunas de las afecciones subyacentes más graves que a menudo pueden terminar empeorando con el tiempo y pueden afectar la fertilidad. Hay muchas razones para los períodos dolorosos, algunos de los cuales incluyen el síndrome de ovario poliquístico, las ITS (Infección de transmisión sexual) y la endometriosis.

Tus hábitos alimentarios no tienen nada que ver con la calidad de tu piel

Un pequeño paseo por el pasillo de la belleza es más que suficiente para darse cuenta de que hay al menos una docena de productos para cada uno de los problemas que podríamos pensar que tenemos. Si bien es posible que te sientas atraído a comprar docenas de botellas para mejorar la salud, probarlas tú mismo no significa que verás tu piel brillar al día siguiente, o más bien, nunca. En cambio, el primer paso que debes tomar es descubrir la causa subyacente de la mala calidad de tu piel y luego encontrar una solución.

A menudo, las personas invierten cientos de dólares en reparar su acné, solo para obtener pequeñas mejoras antes de que vuelva a aparecer, agrega Nibber. También señala que es muy importante cuidar tu salud intestinal, que juega un papel importante en el buen aspecto de tu piel.