Deja de creer en estos 25 mitos corporales ahora mismo (4 of 5)

No necesitas protector solar cuando estás en interiores

El protector solar es útil durante todo el año, y no importa si pasas gran parte del día en interiores o al aire libre. Los dañinos rayos del sol incluso pueden entrar a través de las ventanas de vidrio, haciéndola susceptible a enfermedades de la piel como el cáncer de piel.

Para los días en los que has decidido permanecer en el interior, debes aplicar un poco de protector solar en las áreas del cuerpo descubiertas, como los brazos y la cara, para protegerse de los dañinos rayos ultravioleta del sol.

Cuando tengas una hemorragia nasal, tu cabeza debe estar inclinada hacia atrás

Casi todos inclinamos la cabeza hacia atrás instintivamente cuando nos sangra la nariz, pero esa no es la forma correcta de hacerlo según los expertos. Neha Vyas, médico de familia de Ohio, dice que, en lugar de inclinar la cabeza hacia atrás, debemos inclinarnos hacia adelante y cerrar la fosa nasal sangrante pellizcando con los dedos. Al inclinarnos hacia atrás, en realidad terminamos forzando a la sangre a pasar por nuestra garganta hacia el estómago, lo que puede causar vómito.

Los jóvenes no tienen que pensar en su salud

Si bien es cierto hasta cierto punto que las personas más jóvenes no necesitan pensar en su salud como deberían hacerlo las personas mayores, tampoco deben ignorarlo por completo.

Si no mantienes tu salud y la mantienes en el camino correcto en tu juventud, estás planeando sufrir numerosos problemas de salud a medida que envejeces.

Por ejemplo, para prevenir fracturas de cadera, debemos enfocarnos en realizar ejercicios de resistencia y tener cantidades suficientes de proteínas y nutrientes para asegurarnos de que nuestro cuerpo no carezca de calcio, boro, estroncio o vitamina D. La prevención es muy importante. Ciertamente, puede ser difícil invertir tiempo en hacer ejercicio cuando eres joven debido a que aparentemente no hay retornos “reales”, esto ayudará a tu cuerpo a largo plazo, agrega Nibber.

Los suplementos siempre son útiles

Es muy tentador comprar todos los suplementos con los que uno se encuentra, ya que los anuncios hacen que parezca que simplemente tomar esas píldoras cambiará instantáneamente todo para bien. Sin embargo, la realidad es muy diferente de lo que parece inicialmente, y tomar suplementos sin el conocimiento adecuado puede causarte daño.

Nibber señala que, dado que los suplementos están fácilmente disponibles, la mayoría de las personas toman algunos y, si bien puede ser útil en muchos casos, también debe haber cierta precaución. Por ejemplo, muchas personas simplemente toman una pastilla por cada vitamina y nutriente y creen que han cubierto los requerimientos nutricionales del cuerpo.

Los suplementos sin conocimiento y planificación pueden ser realmente ineficaces o incluso peligrosos. Es fundamental saber qué, por qué y durante cuánto tiempo debe tomar un suplemento en particular.

No se puede hacer mucho por el envejecimiento

Claro, el envejecimiento es un proceso natural y todos envejecemos en algún momento. Sin embargo, Nibber señala que hay muchas cosas que puedes hacer independientemente de tu edad. A todos nos han hecho creer esta noción de que envejecer significa no poder funcionar correctamente, sufrimiento y obsolescencia. Sin embargo, eso no tiene por qué sucederle a todo el mundo y todos podemos centrarnos en envejecer bien. Los cuerpos humanos son bastante complejos por diseño y es bastante comprensible que algunas partes puedan desgastarse y romperse con el tiempo, pero al envejecer bien, debemos enfocarnos en optimizar nuestros cuerpos para adaptarnos mejor a los cambios.