Deja de creer en estos 25 mitos corporales ahora mismo (2 of 5)

Puedes reponer el sueño perdido durante los fines de semana

Al contrario de lo que la mayoría de la gente cree, no se puede simplemente dormir más los fines de semana y llenar ese déficit de horas de sueño que perdiste durante los días de semana. Los expertos médicos denominan la falta de sueño durante la semana como “déficit de sueño”. La investigación muestra que después de cada noche en la que dormimos menos, el sistema metabólico de nuestro cuerpo tiene la posibilidad de que poco a poco comience a relacionarlo con afecciones de salud como enfermedades cardíacas, diabetes, etc. Además, la falta de sueño está relacionado con problemas de salud mental como el Alzheimer y la demencia. Los expertos aconsejan que, si no duermes lo suficiente durante una noche, es importante que las cubras en las próximas 24 horas si no quieres que afecte tu salud.

Roncar es inofensivo

Hablando de sueño, los ronquidos son otro problema importante que a menudo se malinterpreta. La mayoría de las personas asume que roncar es inofensivo y no puede afectar su salud. Sin embargo, no podría estar más lejos de la verdad. La Fundación Nacional del Sueño afirma que roncar podría ser una señal de advertencia de una condición de salud subyacente grave como la apnea del sueño, que es una condición en la que la respiración es irregular durante el sueño. O bien, dormir también podría deberse a enfermedades cardiovasculares. Virend Somers, cardiólogo y médico en Rochester señala que más de una de cada 10 mujeres de mediana edad tienen apnea del sueño, mientras que uno de cada cuatro hombres la padece. Por lo tanto, si eres de las personas que ronca, asegúrate de visitar a tu proveedor de atención médica para descartar cualquier problema de salud grave.

La medicación hará que tus problemas de salud se curen por completo

Todos tenemos que tomar medicamentos para tratar los problemas de salud que tenemos, pero es muy importante recordar que los medicamentos sólo están destinados a combatir los síntomas, no los problemas subyacentes. El hecho de que ya no puedas notar los síntomas no significa que el problema esté resuelto. Tsao-Lin Moy, un experto en medicina china de Nueva York, señala que la mayoría de las personas creen que, al tomar los medicamentos recetados, se eliminará el problema de salud subyacente y no hay nada más que hacer. Esto es dañino y debe evitarse.

Tomar alcohol antes de acostarse asegura un buen sueño

Mucha gente en todo el mundo piensa que tomar una copa antes de acostarse asegura milagrosamente una buena noche de sueño. Si bien el alcohol puede hacer que te duermas más rápido, ese efecto en realidad no dura tanto. Jessia Vensel-Rundo, neuróloga y experta en sueño de Cleveland, Ohio, señala que, si bien el alcohol te ayuda a conciliar el sueño rápidamente, el problema comienza cuando el alcohol comienza a metabolizarse en la segunda mitad de tu sueño y crea un sueño fragmentado. Provoca mucha más interrupción del sueño, lo que no es bueno para la salud. También relaja los músculos, lo que hace que las vías respiratorias se cierren mucho más fácilmente, lo que lo predispone a problemas como la apnea del sueño.

Los medicamentos para el TDAH son completamente seguros

Millones de personas en todo el mundo tienen trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), y a muchas de ellas se les recetan medicamentos para ayudarles a lidiar con los síntomas. Sin embargo, lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que estos medicamentos no siempre son útiles.

Capanna-Hodge señala que muchas personas que toman medicamentos recetados para el TDAH terminan teniendo efectos secundarios adversos, algo de lo que no se habla mucho.

Por lo tanto, si estás tomando medicamentos para el TDAH, asegúrate de estar al tanto de las cosas. Cosas como irritación, psicosis, dificultades cardíacas, ira y cambios de personalidad son algunos de los efectos secundarios comunes a los que se debe prestar atención.