Замените бананы на арбуз
![Banana Fruit, Food, Green, Natural foods, Fruit, Ingredient, Juice, Banana]()
Многие из нас привыкли дополнять свой завтрак бананом, но знаете ли вы о его вреде? И снова все дело в тех микроэлементах, которые в нем содержаться. Бананы богаты на магний, который в свою очередь слишком быстро усваивается и увеличивает нагрузку на сердце.
В летний сезон можно попробовать есть на завтрак арбуз. Благодаря высокому содержанию ликопина, он хорошо влияет на работу здорового сердца, а также имеет благоприятное влияние на зрение. Также, не стоит забывать, что арбуз является источником обеспечения организма достаточным количеством жидкости.
Не пейте натощак кофе, попробуйте какао
![Coffee Happy New Week, Food, Drinkware, Cup, Tableware, Ingredient, Coffee, Single-origin coffee, Fluid, Java coffee]()
Вы удивитесь, но свое утро не стоит начинать с чашечки кофе. Кофеин, который содержится в напитке, при попадании в желудок приводит к раздражению слизистой оболочки, из-за чего повышается секреция желудочного сока, тем самым вызывая изжогу.
Неплохо будет заменить кофе на какао. Микроэлементы, которые содержат какао-бобы, помогают сократить риск сердечных заболеваний, а кофеина в них намного меньше чем в кофе. Но старайтесь пить правильный и натуральный напиток, всегда читайте этикетку с содержанием вашего какао.
