Правильный Завтрак: Что Можно И Нельзя Есть Утром

Вы будете удивлены, но большинство всеми любимых продуктов совершенно нельзя есть на завтрак. Привычные для нас завтраки могут не только испортить самочувствие на весь день, но и вызвать некоторые болезни. Давайте же разберемся, какие продукты есть на завтрак нельзя и чем их можно заменить.

Отказываемся от сдобной выпечки и заменяем на яйца

Прежде всего стоить развеять миф, что от хлеба толстеют. Скорее всего, толстеют от его количества, ведь на самом деле в хлебе содержится много полезных витаминов и микроэлементов.

Однако на завтрак не стоит есть различную выпечку в виде ватрушек или булочек. Мало того, что они содержат много сахара, так еще и большое количество дрожжей, которые раздражают стенки желудка и вызывают повышенное газообразование. На завтрак лучше всего есть яйца, ведь это отличный способ снизить потребление калорий в течении всего дня.

Меняем сладости на мёд

Известно, что самый опасный источник быстрых углеводов – это сладости. Этот углевод негативно влияет на скорость обмена веществ в организме, в итоге вы начинаете постепенно расти, а жир откладывается там где не нужно. Плюс ко всему, сладости вредны для наших зубов – количество сахара в них является первоисточников кариеса.

Попробуйте заменить привычные сладости с сахаром на мёд. Этот продукт улучшает работу мозга, тем самым помогая разбудить наш организм. Также, мёд является источником серотонина – гормона радости, и помогает надолго обеспечить организм энергией.