10 cosas que pueden ayudarte a controlar los antojos por el dulce (5 of 6)

8. Aprovecha las proteínas vegetales

Entre los beneficios de las legumbres o granos como los frijoles, lentejas, garbanzos y arvejas, entre otros, se halla que armonizan el nivel de glucosa en la sangre. Además, su alto contenido de fibra te ayudará a que no sientas hambre tan rápido. Incrementar su consumo hace que disminuyan las ansias por los dulces. Incluye estas proteínas vegetales (que además son ricas en nutrientes) en tu menú.

9. Bebe mucha agua

Estudios señalan que muchas veces nuestro cuerpo interpreta la sed como hambre. Es por ello que si sientes necesidad de comer un dulce, corre a por un vaso de agua. Lo más probable es que al tomarla disminuya el antojo. Independientemente, mantener el cuerpo hidratado es fundamental. Unos ocho vasos al día es la recomendación generalizada.