Ayuda contra la depresión y la ansiedad: 8 pasos que realmente marcan la diferencia (5 of 5)

Acércate a tus seres queridos

Por último, no subestimes el valor de la conexión. Las relaciones de apoyo son una barrera poderosa contra la ansiedad y la depresión. Pasar tiempo con amigos o familiares de confianza reduce el aislamiento y te ayuda a reenfocar la atención en lo positivo. Te escucharán cuando necesites hablar, te darán ánimo cuando estés bajo de ánimo, participarán en actividades contigo y te echarán una mano con las tareas diarias cuando tu energía esté baja. Sentirte escuchado y comprendido puede ser una forma muy efectiva de ayuda frente a la depresión.