6 Hábitos que fortalecen tu mente como nunca (2 of 4)

2. Practica la gratitud todos los días

La gratitud es mucho más que decir “gracias”. Se trata de apreciar lo que tienes y no quejarte por lo que falta. Lo esencial es que la gente mentalmente fuerte no da nada por sentado. Por ejemplo, reconocen la fortuna de contar con relaciones que apoyan y un lugar seguro donde vivir. Quienes cultivan la gratitud de forma constante tienden a ser más optimistas, gestionan mejor el estrés e incluso duermen mejor. Al decidir notar lo bueno que les rodea, demuestran que puedes sanar tu vida.

3. Haz del autocuidado una prioridad innegociable

Hay quienes creen, de forma equivocada, que descansar o cuidarte es señal de debilidad. Las personas mentalmente fuertes rechazan esa idea. Trabajan con empeño, pero no hasta quemarse. Se dan tiempo para divertirse y relajarse, y entienden muy bien la importancia de una buena higiene del sueño. Reconocen que todo esto es esencial para la productividad y el equilibrio emocional.