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12 Ejercicios Subestimados Que Deberían Ser Parte de Tu Rutina Fitness

Una vida larga, un sistema inmunológico fortalecido y una mejor salud mental comienzan con la cantidad adecuada de ejercicio diario. Sin embargo, mientras que algunas formas populares de mantenerse en forma acaparan toda la atención, como correr o hacer flexiones, otros métodos igual de beneficiosos tienden a ser pasados por alto. Nos gustaría sugerir 12 ejercicios subestimados que pueden ayudar a combatir problemas modernos como la mala postura, músculos centrales débiles o largas horas de estar sentado. Y lo mejor de todo, son simples, accesibles e increíblemente efectivos.

1. Caminar

¿Sin impacto? ¡Correcto! ¿Sin necesidad de equipo? ¡Correcto! Caminar es accesible para casi todos. ¡Correcto! A pesar de todo esto, caminar no recibe ni de cerca el reconocimiento que merece. Desde mejorar la función del corazón y los pulmones hasta potenciar la circulación, fortalecer los huesos y apoyar la claridad mental, parece que no hay nada que una buena caminata no pueda lograr. Ya sea que optes por caminatas largas o recorridos cortos, caminar a diario es una de las formas más sencillas de promover el bienestar general sin sobrecargar tus articulaciones.