8 Señales de que es hora de programar una cita con un terapeuta (4 of 5)

6. Te cuesta regular tus emociones

No hay nada de malo en experimentar las típicas emociones de ira, tristeza o ansiedad. Pero si tus emociones te consumen con demasiada frecuencia o su intensidad es fuerte, un terapeuta puede ayudarte a identificar la raíz de estos problemas y encontrar maneras saludables de responder. Por ejemplo, cuando los hombres experimentan problemas de manejo de la ira, la depresión subyacente que sienten a menudo se pasa por alto porque perciben erróneamente su enojo como un rasgo masculino normal. En realidad, la incapacidad para controlar tu enojo es una señal de que tienes problemas para regular tu estrés y ansiedad.

7. Notas cambios negativos en tu salud física

Nuestra salud mental y física están estrechamente relacionadas. Por ejemplo, si tus problemas de salud mental están interfiriendo con tu sueño o afectando tu apetito, es evidente que tu bienestar físico está en riesgo. Además, los efectos que tu salud psicológica tiene en tu sistema nervioso central se extienden a tu sistema cardiovascular, sistema inmunológico e hígado. Estudios incluso han demostrado que las personas que sufren de mala salud mental son más propensas a experimentar fatiga, dolores musculares, dolores de cabeza y enfermedades físicas como la gripe.