8 Razones para buscar ayuda de un terapeuta (4 of 5)

6. Te cuesta regular tus emociones

No hay nada de malo en experimentar emociones típicas como la ira, la tristeza o la ansiedad. Sin embargo, si tus emociones te consumen con demasiada frecuencia o su intensidad es fuerte, un terapeuta puede ayudarte a identificar la raíz de estos problemas y encontrar maneras saludables de responder. Por ejemplo, cuando los hombres experimentan problemas para manejar su enojo, a menudo se pasa por alto la depresión subyacente que sienten porque perciben erróneamente su ira como un rasgo masculino normal. En realidad, la incapacidad para controlar tu ira es una señal de que tienes problemas para regular tu estrés y ansiedad.

7. Notas cambios adversos en tu salud física

Nuestra salud mental y física están estrechamente relacionadas. Por ejemplo, si tus problemas de salud mental están interfiriendo con tu sueño o afectando tu apetito, es evidente que tu bienestar físico está en riesgo. Además, los efectos que tiene tu salud psicológica en tu sistema nervioso central se extienden a tu sistema cardiovascular, sistema inmunológico e hígado. Estudios incluso han demostrado que las personas que sufren de mala salud mental son más propensas a experimentar fatiga, dolores musculares, dolores de cabeza y enfermedades físicas como la gripe.