8 Razones para buscar ayuda de un terapeuta (2 of 5)

2. Tu rendimiento académico o laboral disminuye

La mala salud mental dificulta la concentración en las tareas, consume tu energía y afecta profundamente tu memoria. Todas estas son cosas esenciales en el salón de clases o en la oficina. Cuando no puedes responder preguntas de un examen sobre un tema que dominas o cometes errores en el trabajo donde antes eras competente, estas son señales claras de que algo serio está sucediendo. Un terapeuta te ayudará a encontrar formas de adaptarte y regular tus emociones para que puedas prosperar de nuevo en el ámbito académico o laboral.

3. Estás recurriendo a mecanismos de afrontamiento poco saludables

Cuando los eventos traumáticos se vuelven difíciles de soportar, es muy común recurrir al alcohol, las drogas e incluso la comida como un escape temporal del estrés emocional. Pero los mecanismos de afrontamiento poco saludables no se limitan a ingerir cosas; jugar videojuegos durante horas o ver compulsivamente todas las temporadas de Friendspuede ser un problema si los usas como un medio para evitar tus problemas. Un terapeuta puede ayudarte a encontrar formas de afrontarlos de manera productiva y permitirte enfrentar los problemas de frente para encontrar soluciones.