20 Trucos Psicológicos Que Cambiarán Tu Vida

Aun sin darte cuenta, la psicología es una parte vital de tu vida diaria. Puede que no estés en terapia, pero la psicología rodea tus interacciones con personas, objetos, y todo lo demás más de lo que puedes imaginar.

Por ejemplo, cuando buscas un trabajo en el que estás interesado, utilizas la psicología para promover la confianza – incluso si es falsa – y para leer cómo tu posible empleador quiere que actúe para convencerlo de que tú es el indicado para el trabajo. También cambias de aspecto, cortando el cabello y modificando la forma en que las personas te ven – por ejemplo, el pelo corto puede indicar que eres más atrevido y dejarlo crecer por más tiempo demuestra que eres más despreocupado.

¡Pero eso es solo el comienzo! ¡A continuación hay más formas de utilizar la psicología en tu vida diaria y cómo puedes mejorar tu vida al usarla!

 

1. Sé tu propio superhéroe

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Si te encuentras en una situación como una presentación o una entrevista de trabajo en la que necesitas demostrar que estás seguro, o si solo quieres mejorar, haz la mejor impresión de un superhéroe. Quizás quieras hacerlo sin capa. Estira tus hombros hacia atrás, párate derecho, haz que tus piernas estén más separadas de lo normal, infla el pecho y párate con las manos en las caderas. Esto hará una diferencia inmediata.

 

 

2. Observa a tus amigos

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Si alguna vez has tenido curiosidad por saber quién es el más cercano en tu grupo de amigos, espera hasta que los veas reír. A quien miren – según muestran las investigaciones – cuando se ríen es su amigo más cercano.

 

 

3. Come despacio

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Si estás tratando de perder peso, entonces observa qué tan rápido estás comiendo tu comida. Tómate tu tiempo para probar realmente lo que estás comiendo. Tu estómago puede tardar hasta 20 minutos en comunicarle a tu cerebro cuando está lleno. Si comes más lentamente, esto significa que será menos probable que comas en exceso.

 

 

4. Aprieta tus puños

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No, no te estamos pidiendo que comiences una pelea. ¿Alguna vez has tenido la sensación de que estás tratando de recordar el nombre de un actor y simplemente no te llega? Intenta apretar los puños cuando piensas en ello. Esto aumenta tu actividad cerebral y puede ayudarte a recordar mejor las cosas.

 

 

5. Deja de contar ovejas, ¡cuenta tus respiraciones!

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Si estás luchando para conciliar el sueño, este consejo de respiración puede ayudar: respira lentamente contando hasta cuatro, luego exhala, luego inhala nuevamente, cuenta hasta siete, luego exhala, luego inhala nuevamente y cuenta hasta ocho y exhala una última vez. Esto agrega más oxígeno a tu sangre, lo cual te relaja.