20 Trucos Psicológicos Que Cambiarán Tu Vida

Aun sin darte cuenta, la psicología es una parte vital de tu vida diaria. Puede que no estés en terapia, pero la psicología rodea tus interacciones con personas, objetos, y todo lo demás más de lo que puedes imaginar.

Por ejemplo, cuando buscas un trabajo en el que estás interesado, utilizas la psicología para promover la confianza – incluso si es falsa – y para leer cómo tu posible empleador quiere que actúe para convencerlo de que tú es el indicado para el trabajo. También cambias de aspecto, cortando el cabello y modificando la forma en que las personas te ven – por ejemplo, el pelo corto puede indicar que eres más atrevido y dejarlo crecer por más tiempo demuestra que eres más despreocupado.

¡Pero eso es solo el comienzo! ¡A continuación hay más formas de utilizar la psicología en tu vida diaria y cómo puedes mejorar tu vida al usarla!

 

1. Sé tu propio superhéroe

Si te encuentras en una situación como una presentación o una entrevista de trabajo en la que necesitas demostrar que estás seguro, o si solo quieres mejorar, haz la mejor impresión de un superhéroe. Quizás quieras hacerlo sin capa. Estira tus hombros hacia atrás, párate derecho, haz que tus piernas estén más separadas de lo normal, infla el pecho y párate con las manos en las caderas. Esto hará una diferencia inmediata.

 

 

2. Observa a tus amigos

Si alguna vez has tenido curiosidad por saber quién es el más cercano en tu grupo de amigos, espera hasta que los veas reír. A quien miren – según muestran las investigaciones – cuando se ríen es su amigo más cercano.

 

 

3. Come despacio

Si estás tratando de perder peso, entonces observa qué tan rápido estás comiendo tu comida. Tómate tu tiempo para probar realmente lo que estás comiendo. Tu estómago puede tardar hasta 20 minutos en comunicarle a tu cerebro cuando está lleno. Si comes más lentamente, esto significa que será menos probable que comas en exceso.

 

 

4. Aprieta tus puños

No, no te estamos pidiendo que comiences una pelea. ¿Alguna vez has tenido la sensación de que estás tratando de recordar el nombre de un actor y simplemente no te llega? Intenta apretar los puños cuando piensas en ello. Esto aumenta tu actividad cerebral y puede ayudarte a recordar mejor las cosas.

 

 

5. Deja de contar ovejas, ¡cuenta tus respiraciones!

Si estás luchando para conciliar el sueño, este consejo de respiración puede ayudar: respira lentamente contando hasta cuatro, luego exhala, luego inhala nuevamente, cuenta hasta siete, luego exhala, luego inhala nuevamente y cuenta hasta ocho y exhala una última vez. Esto agrega más oxígeno a tu sangre, lo cual te relaja.

 

 

6. Haz un esfuerzo por aprender nombres

La próxima vez que conozcas a alguien nuevo, haz un esfuerzo consciente para aprender y recordar su nombre para la próxima interacción que tenga con él. Trata de mostrar esto usando su nombre durante la conversación. Esto no solo aumentará tu memoria, sino que los hará sentir valorados.

 

 

7. Pide favores

Si deseas que alguien confíe en ti, pídele que te haga un favor. Aunque puede parecer al revés, ya que muestra que confías en ellos más que cualquier otra cosa, esto es exactamente lo que quieres que vean. Demuestra que los respetas, lo que en sí mismo, promueve el respeto.

 

 

8. Sigue sonriendo

Si alguna vez te sientes deprimido, sonríe. Esto no es solo un engaño simple. Si te obligas a sonreír incluso cuando realmente no quieres, puedes reunir a las personas que te rodean y crear un ambiente positivo para que prosperes.

 

 

9. Viste como guardián del zoológico

No estamos hablando de hacerlo todo el tiempo. Cuando vuelvas a visitar tu zoológico favorito, intenta vestirte con los mismos colores de los uniformes de los empleados. Esto significa que los animales serán más propensos a acercarse a ti – ¡creerán que los estás alimentando!

 

 

10. Compra de los estantes inferiores

La próxima vez que hagas tus compras de comestibles, no compres las cosas que están en tu línea de visión natural. Se ha demostrado que muchas tiendas de comestibles colocan sus artículos más caros en estos estantes ya que saben que es más probable que los alcancen. Busca las ofertas en los estantes inferiores.

 

 

11. Toma una siesta

¿Quién no ama una siesta? Si bien puede que te sientas un poco perezoso si decides tomar una siesta, es realmente bueno no solo para aumentar tu memoria, sino también tu productividad. Trata de tomar una hora de siesta diaria. Las investigaciones han demostrado que las personas que hacen esto tienen recuerdos más fuertes y son buenos en su trabajo.

 

 

12. El silencio es oro

Si hay algo que te mueres por saber de alguien o quieres que confiese algo, no los bombardees con preguntas. En cambio, quédate callado. Cuanto más silencioso permanezcas mientras mantienes contacto visual, no podrán guardarlo durante mucho tiempo. ¡Esto funciona especialmente con niños culpables!

 

 

13. Escucha música mientras te ejercitas

Si eres alguien que lucha por ir al gimnasio, entonces escucha tu música favorita mientras haces ejercicio. Puede darte la persuasión adicional que necesitas para levantar pesas o correr en la caminadora y esforzarte un poco más.

 

 

14. Escucha música a todo volumen para calmarte

No, eso no es un error tipográfico. Se ha demostrado que escuchar música tranquila no siempre tiene un efecto calmante en las personas ansiosas. Si quieres sentirte más relajado, escucha música más rápida o más fuerte.

 

 

15. Copia el lenguaje corporal de las personas

Muchos estudios han demostrado cuán vital es el lenguaje corporal para establecer relaciones con las personas que te rodean. Si deseas ganarte la confianza de alguien, intenta copiar en secreto su lenguaje corporal. Si deciden reclinarse, deberías hacer lo mismo. Sin embargo, no vayas al extremo si tienen hábitos específicos, ya que pueden pensar que te estás burlando de ellos.

 

 

16. Usa tu mano no dominante

Si eres diestro, intenta usar más tu mano izquierda. Se ha demostrado que en una situación crítica, te adaptarás mejor. Las investigaciones también han demostrado que puedes ser más mente abierta si optas por hacer esto.

 

 

17. Bosteza

Si crees que alguien te está observando o mirando, entonces finge un bostezo. Todos sabemos lo contagioso que es el bostezo, por lo que si alguien te está mirando, ¡probablemente también bostezarán!

 

 

18. Observa el lenguaje corporal

Si alguna vez te has preguntado qué piensa alguien de ti, entonces observa su lenguaje corporal. Si son de confianza, entonces estarán abiertos y orientados en tu dirección. Si se cierran y tienen los brazos cruzados, entonces son más hostiles o a la defensiva.

 

 

19. Come una banana

Si te sientes deprimido, busca una banana. Los plátanos están llenos de fibra, carbohidratos y potasio. Estos nutrientes pueden crear serotonina, que es la sustancia química de tu cerebro que te hace sentir feliz.

 

 

20. Sigue asintiendo

Finalmente, si estás intentando explicar una idea y quieres que alguien esté de acuerdo contigo, intenta asentir con la cabeza mientras hablas. Esta es una decisión subconsciente, pero es más probable que las personas estén de acuerdo contigo si asientas con la cabeza, ya que es un gesto positivo.