La Resoluciones de Año Nuevo Que Son “Saludables” Pero Dañinas Para Usted (3 of 3)

Cambiando Los Patrones De Dormir

Dormir más fue calificado como la cuarta resolución más común en la vísperas del año 2019. Si bien esto puede parecer una buena idea en principio, como probablemente se puede decir por el tono de este artículo, en realidad puede llevar a más problemas de los que tenía anteriormente. Si no duermes entre siete y ocho horas cada noche, podrías desarrollar enfermedades cardiovasculares e incluso disminuir tu esperanza de vida. Se ha demostrado dentro de los estudios que quedarse dormido podría ser más perjudicial que no dormir lo suficiente. Entonces, en lugar de tratar de dormir más o menos, trate de obtener la cantidad justa de sueño cada noche y apéguese a ella.
 

Esto comenzará a mostrar su patrón de sueño natural. Tu cuerpo comenzará a reconocer que tiene una actividad cuando está dormido y otra cuando está despierto y te despertarás naturalmente sin un reloj de alarma.

Ser Positivo Acerca de Todo

Tu resolución es ser optimista y obligarte a pensar “positivamente” en todo hasta que no puedas ver los aspectos negativos. Mucha gente piensa que si intentan adoptar la política de “solo buena vibra” en cada área de sus vidas, pueden fingirla hasta que la logren. Sin embargo, los psicólogos creen que esta no es la mejor manera de lidiar con sus emociones. Siempre que sientas una emoción mala como la ira o la tristeza, si en lugar de tratarla de una manera que sea útil, simplemente la entierras por debajo de esta falsa positividad, cuando levante su fea cabeza de nuevo, solo será más grande y más difícil de manejar porque no lo hizo la primera vez.

Esto no quiere decir que la positividad sea algo malo, por supuesto que no lo es. Es simplemente que algunas emociones exigen ser sentidas y pueden causar negatividad en el futuro si se ocultan. Las emociones positivas aparecen tan a menudo como las negativas y ambas son necesarias para lograr cualquier tipo de equilibrio en su salud emocional.

Acerca de las Resoluciones de Año Nuevo en General

Entonces, ¿qué hemos aprendido de este artículo? Sí, las resoluciones de Año Nuevo son buenas para usted, pero también pueden ser poco saludables si se fija objetivos irrazonables que lo hagan fracasar. Mientras observa lo que desea cambiar, entonces puede concentrarse en las cosas negativas de su vida y puede comenzar a sentirse abrumado con lo mucho que desea cambiar. Sin embargo, esto no tiene por qué ser el caso. Todos estamos en un viaje de autodescubrimiento, encontrando cosas que podemos cambiar y adaptar a medida que avanzamos. Pero lo que realmente necesitamos hacer es tomar las cosas con calma, no se convertirá en la versión perfecta de usted mismo en un año. ¡Así que no lo intente! Concéntrese en lo que puede cambiar fácilmente y avance desde ahí.

¡Usted lo tiene! ¡2019 será su mejor año!