17 consejos prácticos para mantener fuerte tu matrimonio en cuarentena, según expertos (5 of 6)

Limita el tiempo de noticias

Todos queremos mantenernos actualizados con lo que sucede a nuestro alrededor, especialmente en tiempos difíciles como estos. Sin embargo, dado que no hay nada importante en el mundo que no sea la pandemia que causa el caos, ver demasiadas noticias puede hacer que te sientas infeliz y puede afectar tu relación.

La psicóloga Pria Alpern, Ph.D. agrega que ver las noticias durante muchas horas puede desencadenar ansiedad y llevarte a aislarse de tu cónyuge. Para superar esto, puedes programar una hora en la que verás las noticias mientras cocinas o escuchas música.

Disfruten su tiempo juntos

Estar en la misma habitación que tu cónyuge no significa que estén comprometidos y haciendo algo juntos.

La experta en matrimonios Heather Sexton agrega que ver programas favoritos en Netflix o navegar en las redes sociales parece ser lo que la mayoría de las parejas están haciendo en estos días. Sin embargo, ese no es realmente un momento de calidad. Aunque, no necesariamente tiene que ser algo grandioso. Puede hacer algo tan simple como tener una conversación y simplemente tratar de conectarse entre sí.

Sorprende a tu esposa/o

Seguir el mismo horario día tras día puede hacer que tu relación sea monótona. Para superar esto, puedes planificar algunas sorpresas que ayudarán en gran medida a garantizar que tu relación se mantenga sólida como una roca durante tiempos difíciles como este.

Puedes dejar una pequeña nota que tu pareja descubra más tarde, o hacer algo especial para tu pareja cómo hornear un pastel o cocinar una comida, señala Steven M. Sultanoff, Ph.D.