Echa un vistazo a estos 20 hechos curiosos sobre el ejercicio que la mayoría de la gente no sabe (3 of 4)

El sudor es tu verdadero amigo

El ejercicio no solo se limita a levantar pesas pesadas y un entrenamiento de Rocky. Un régimen de entrenamiento regular le brinda una piel sana que no podrías obtener de otra manera.

Al ejercitarte intensamente y sudar después de eso, básicamente te estás dando un mini-facial. Además, la sudoración también reduce la inflamación en tu cuerpo, ayuda a la regulación adecuada de las hormonas relacionadas con la piel y también disminuye los radicales libres en tu cuerpo.

Mientras te ejercitas, las arterias de nuestra piel se abren, lo que permite que más sangre llegue a la superficie de la piel y entregue los nutrientes. Esto no solo mantiene nuestra piel sana, sino que también repara el daño causado por factores ambientales como los contaminantes y el sol. Y finalmente, estos nutrientes esenciales también reponen la producción de colágeno, que elimina las arrugas de la piel.

El ejercicio puede o no mejorar tu sistema inmunológico

Contrariamente a la opinión popular, los estudios científicos no han podido establecer la correlación entre hacer ejercicio y aumentar la inmunidad. Si bien hacer ejercicio definitivamente hace que tu corazón sea más saludable y reduce el riesgo de paro cardíaco, no se puede decir lo mismo de otras enfermedades.

Hacer ejercicio regularmente puede eliminar el insomnio

El insomnio es un trastorno que afecta a millones en todo el mundo hoy. La buena noticia es que puedes contrarrestar esto de manera fácil y efectiva haciendo ejercicio de manera regular.

Según numerosos estudios realizados sobre este tema, hay pruebas sólidas de que hacer ejercicio ayuda a una persona a conciliar el sueño fácilmente, y también a tener una noche de sueño de buena calidad.

Sin embargo, esto no sería efectivo si decides entrenar justo antes de ir a la cama. Hacer ejercicio demasiado tarde en el día puede tener un efecto adverso en tu cuerpo y, de hecho, empeorar tu patrón de sueño.

Ejercitar tu cuerpo también ejercita tu cerebro

La gente a menudo cree que no podemos aumentar nuestra memoria, ya que es algo inmutable. El hecho es que no lo es. Si bien mejorar tu memoria puede no ser una tarea fácil, en realidad hay formas que pueden ayudarte a hacerlo.

Puedes aumentar tu memoria practicando ejercicios de construcción de memoria. Un estudio reciente de la Universidad de Harvard señala que incluso una sesión de entrenamiento regular puede ayudar a aumentar la producción de células cerebrales, lo que ayuda a la memoria y al aprendizaje en general.

Por lo tanto, hacer ejercicio no solo te hace más fuerte, sino que también te hace más inteligente.

El ejercicio conduce a un aumento del apetito

Una de las ideas erróneas más comunes que las personas creen incluso hoy en día es que las personas que trabajan rigurosamente son las que se matan de hambre. Esto está completamente mal.

De hecho, una persona en forma puede comer más de lo que come una persona obesa y no apta. Esto se debe al hecho de que un kilogramo de músculo quema aproximadamente tres veces más calorías que un kilogramo de grasa.

En otras palabras, si tiene más músculo en su cuerpo que grasa, puede consumir alimentos más deliciosos y saludables.