El tipo de alcohol que consumes
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Tu elección de la bebida también influye en tu peso corporal. No te preocupes. No te estamos pidiendo que dejes de beber por completo. Todo lo que tienes que hacer es estar un poco consciente de los ingredientes de tu bebida. Renunciar a los que tienen un alto contenido de crema y azúcar y optar por los que tienen menos calorías puede ser de gran ayuda. El vodka y la ginebra son los mejores en este sentido. Además, cuando tengas que elegir un vino, elige uno que contenga la menor cantidad de azúcar.
Te deleitas en comidas pesadas después del ejercicio
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Entendemos que te sientes como un lobo hambriento después de una intensa sesión de ejercicio, pero ese es el momento en que es más importante para ti elegir la comida correcta. Es posible que desees tragar cada alimento azucarado y alto en carbohidratos que puedas encontrar en tu refrigerador, sin embargo, debes tener en cuenta que ninguna cantidad de ejercicio puede quemar esa cantidad de calorías.
No comes lo suficiente
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Comer muy poco es algo a lo que la mayoría de nosotros recurrimos, ya que creemos que nos haría perder esa flacidez adicional alrededor de nuestra cintura más rápido. Lo que realmente hacemos es restringir a nuestro cuerpo de sus requerimientos nutricionales. Esto hace que mantenga la grasa almacenada y la utilice durante los períodos de inanición. Aunque es cierto que comer en exceso es la causa principal del aumento de peso, comer demasiado menos también tiene efectos opuestos a lo que se espera.
