Курение
![Does One Cigarette A Day Do, Nose, Lip, Hand, Eyelash, Mouth, Finger, Gesture]()
Знаете ли вы, что никотин на самом деле может вызвать сокращение вашего мозга? И да, длительное сокращение мозга может привести к болезни Альцгеймера.
Нехватка сна
![Light, Blue, Textile, Purple, Sleeve, Table]()
Это и так понятно. Но стоит упомянуть еще раз. Сон действительно важен для всех аспектов вашего здоровья. Плохая новость в том, что мы получаем его меньше, чем когда-либо. В 1900 году люди спали около девяти часов в сутки. В 1970 году это число сократилось до 7,5 часов за ночь.
По данным CDC, американцы спят меньше, чем треть – из более чем 440 000 опрошенных сообщили, что они спят менее чем 7 часов в сутки. Недавние исследования показали, что недосыпание снижает когнитивные функции и фактически убивает клетки мозга.
