12 здоровых закусок, которые утолят ночной голод (3 of 3)

Тыквенные семечки

Как и фисташки, тыквенные семечки могут помочь вам утолить аппетит, не нарушая ваш сон. Тыквенные семечки наполнены триптофаном, который может помочь вам уснуть.

Если вы чувствуете, что просто не можете спать и хотите избежать внезапного переедания, то тыквенные семечки – именно для вас.

Простой йогурт и корица

Корица – настоящий мастер по сдерживанию голода. Греческий йогурт с высоким содержанием белка и корица – это еще один вариант идеальной ночной закуски.

Если вы действительно хотите съесть какое-то лакомство, просто добавьте столовую ложку или около того стевии и половинку яблока. Таким образом вы получите настоящий десерт.

Белковое мороженое

Кто не любит низкокалорийные закуски? Этот рецепт использует желатин, чтобы сгущать остальные ингредиенты в более сливочный вкус без добавления сливок с колоссальными калориями.

Поздно ночью наш метаболизм замедляется, чтобы подготовиться ко сну. Это означает, что низкокалорийные закуски идеальны. Они наполнят вас здоровьем, не нарушая ваш сон или диету.

Столовая ложка миндального масла

Иногда все, что вам нужно, это всего лишь один маленький кусочек чего-то, чтобы вы были сытыми. И это именно тот случай.

Хотя одна столовая ложка содержит около 100 калорий, полезные жиры могут быть достаточными для того, чтобы вы были довольны и счастливы. Просто помните сколько вы кушаете, если вы пытаетесь сбросить или поддерживать вес.