7 Consejos de viaje para bajar de peso que siempre funcionan

Cuando quieres bajar de peso, te habrás dado cuenta de lo complicado que se vuelve en vacaciones. He visitado más de 50 países y sé de primera mano lo que cuesta mantenerse en línea mientras se viaja. Hay demasiadas tentaciones y, por lo general, menos oportunidades de encontrar opciones saludables. Tal vez estás en un destino famoso por su gastronomía: deliciosa, sí, pero cargada de calorías. O te toca un trayecto largo en autobús y en las paradas solo venden ultraprocesados: galletas saladas, papas fritas de bolsa, cosas así. Aun así, después de aprender a sostener mis metas incluso en ruta, hoy comparto 7 estrategias que a mí me funcionan.

Planifica tus comidas con cuidado

Voy a ser directo: si no le pones intención, perder peso mientras viajas no va a suceder, sobre todo a la hora de comer. Si desayunas salchicha con papas fritas bañadas en queso, al almuerzo caen un par de hamburguesas y por la noche rematas con buffets de todo lo que puedas comer, olvídate de ver resultados; lo más probable es que regreses con kilos de más. ¿Quieres darte un gusto de vez en cuando? ¡Dale! Pero compénsalo con comidas más ligeras y nutritivas. Por ejemplo, en un viaje reciente a Atlanta probé un desayuno sureño tradicional y calórico, pero al mediodía opté por medio sándwich con sopa, y en la noche me pedí una ensalada griega bien completa: queso feta de cabra, aceitunas negras, hojas verdes y una buena porción de trozos magros de pollo en brocheta. Satisfactoria y sin excesos.