NUECES
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Las nueces son, de vuelta, una gran fuente de vitamina E. Consumir una onza de nueces puede saciar el 37% del requerimiento diario. Son también una gran fuente de ácidos grasos esenciales, los cuales son buenos para la salud.
OSTRAS
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La ostra es una Buena fuente de zinc que ayuda en la reparación del cabello dañado. Incluir ostras en tu dieta es altamente recomendado para un bienestar general ya que son bajas en grasas, bajas en calorías y contienen una buena cantidad de proteínas.
HABAS DE SOJA
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La haba de soja es una gran fuente de hierro y hesperidina. Muchas mujeres que sufren de deficiencia de hierro pueden consumir habas de soja en una base regular para eliminar esos tipos de deficiencia. Además de eso, las habas de soja también ayudan en la mejora del metabolismo, la protección de la salud del corazón y en ganar peso saludable.
