Un estudio encontró que beber té de jengibre hizo que los participantes se sintieran con menos hambre y se incrementara el efecto térmico de los alimentos (las calorías que el cuerpo necesita para digerir la comida). El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y un componente llamado gingerol, que mejora los niveles de azúcar en la sangre. Pero si sufres de hipertensión arterial, olvídate del jengibre, porque interfiere con ciertos medicamentos.
13. Zumo de arándanos
Los arándanos están llenos vitaminas A, C y E y manganeso. Son beneficiosos para la salud cardiovascular y combaten las infecciones. Además, contiene ácidos orgánicos que facilitan la eliminación de grasa acumulada, y también tienen mucha fibra, que proporciona una sensación de saciedad. Preferiblemente, compra arándanos y licúalos, pero en el mercado también se consiguen opciones de zumos listos sin azúcares añadidos.
