El alto contenido de vitamina C del limón mejora tus defensas, aumenta la absorción de hierro y potencia el metabolismo. No es una bebida milagrosa, pero sí es una opción genial y muy baja en calorías si no te gusta mucho el agua sola y se te hace difícil lograr consumir la recomendación diaria. Puedes simplemente exprimir un poco de limón en una jarra de agua para tener tu propia agua saborizada. También puedes hervir unos tres limones en un litro de agua por unos minutos y tomar una taza caliente en las mañanas.
5. Té verde
Varios estudios han afirmado que beber té verde regularmente se asocia a una reducción de peso y grasa corporal. Esto se debe no solo a sus antioxidantes (que por sí solos aportan muchos beneficios a la salud), sino por su contenido de cafeína y catequina, que potencian la quema de grasas y aceleran el metabolismo. Si bien cualquier tipo de té verde ofrece estos beneficios, el mejor es el matcha, pues es el que tiene la concentración más alta de estos componentes.
