Para perder peso, la mayoría de los especialistas coinciden en que se necesitan dos cosas: actividad física y lograr un déficit calórico. Esto es último es, para muchos, lo más difícil. Independientemente del tipo de dieta o estilo alimenticio que se desee seguir, el truco es cuidar lo que comemos y recordar que lo que bebemos también cuenta. Muchas bebidas, como las gaseosas regulares y los zumos industriales, están llenas de azúcar, conservantes y químicos. Por eso, acá presentamos 15 bebidas saludables que, gracias a sus diferentes propiedades, pueden ayudarte a lograr tus objetivos.
1. Agua
Empecemos por lo más obvio, necesario y vital: el agua. Muchas personas, sin darse cuenta, no toman suficiente agua, ¡e incluso confunden la sed con hambre! Beber suficiente agua ayuda a que el metabolismo funcione de manera adecuada, mejora los niveles de energía y promueve la sensación de saciedad, ayudando a que comas menos. Si bien la regla general habla de 2 litros al día, esto también depende de tu nivel de actividad física. Escucha a tu cuerpo, pues la sed es la señal natural de que necesitas hidratarte.
View 8 slides
15 bebidas que te ayudarán a perder peso 