5 простых способов оставаться бодрым без кофе (2 of 2)

 

4. Занимайтесь йогой

Phục Hồi Chức Năng Sau Sinh, Shoulder, yoga pant, Leg, Active pants

Вместо чашки кофе, попробуйте утром уделить время паре упражнений и поз из йоги. Мало того, что они помогают здоровому функционированию организма, так еще и улучшают вашу фигуру. Такие упражнения, как “поза собаки” и “головой вниз” помогут почувствовать силу во всем теле и зарядиться энергией на весь день.

 

 

5. Больше гуляйте

Dog With Family Walking Away, Plant, Dog, Sky, Tree, People in nature, Happy, Natural landscape, Gesture

Учёными давно доказано, что дневной свет помогает быть энергичным в течении всего дня. Во время прогулки вы насыщаете свой организм кислородом, а тело будет всегда в форме. Учитывая, что зимой день короче, стоит попробовать начинать свое утро с небольшой прогулки или пробежки. Заряжайтесь энергией, получая витамин D – это уж точно намного полезнее, чем утренняя чашка кофе.