Вместо холодных и газированных напитков выпивайте стакан теплой воды
Во всех газировках содержится большое количество сахара, но это не самый главный минус. Ко всему прочему, такой напиток возбуждает аппетит, что в свою очередь может спровоцировать переедание. Также, холодные газированные напитки травмируют слизистую и ухудшают кровообращение в желудке.
Выпивайте по утрам стакан обычной воды, а уже потом можете побаловать себя свежевыжатым соком. Таким образом вы не только насытите организм необходимым количеством жидкости, но и поспособствуете выведению шлаков и токсинов.
Замените цитрусовые на полезные ягоды
Все цитрусовые фрукты, съеденные натощак, могут провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Все дело в фруктовых кислотах, которые попадая в пустой желудок, раздражают его и вызывают необратимые процессы.
Замените утренний прием цитрусовых на полезные ягоды. К примеру, регулярное потребление черники по утрам улучшает память, кровяное давление и нормализует обмен веществ.
