12 mitos más grandes sobre la pérdida de peso al descubierto (4 of 4)

Las personas obesas no son saludables mientras que las delgadas sí lo son

Si bien es cierto que ser obeso aumenta el riesgo de otras enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y cáncer, no significa que las personas que tienen obesidad tengan que estar enfermas siempre.

De hecho, muchas personas que padecen obesidad son saludables y las personas delgadas terminan teniendo enfermedades crónicas.

El factor principal en las enfermedades crónicas es dónde se acumula esa grasa. Entonces, si hay una acumulación de mucha grasa en el área abdominal, es probable que tarde o temprano terminan con una enfermedad metabólica.

RESUMEN

La obesidad puede provocar muchas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Sin embargo, muchas personas que tienen obesidad también son saludables.

Los alimentos dietéticos son útiles para deshacerse del exceso de peso

Otro mito importante en el que la gente cree es que los alimentos dietéticos son efectivos en el proceso de pérdida de peso. La realidad es que muchos de los alimentos procesados ​​que se ofrecen se comercializan como saludables, lo que no es exactamente el caso.

Algunos ejemplos incluyen alimentos procesados ​​sin gluten, alimentos bajos en grasa, alimentos sin grasa y bebidas con alto contenido de azúcar.

Por lo tanto, debes tomar estas afirmaciones de “alimentos saludables” con una pizca de sal.

Siempre lee lo que está escrito en el empaque de los alimentos, especialmente en el caso de los alimentos procesados. Y lee atentamente, porque estas etiquetas están destinadas a engañarte, no a informarte.

Mucha comida chatarra se comercializará como alimentos saludables, pero la realidad es que la mayoría te hará engordar. De hecho, si el empaque frontal grita saludable en el tamaño de letra más grande posible, ¡lo más probable es que sea exactamente lo contrario en realidad!

RESUMEN

Muy a menudo, se engaña a las personas haciéndoles creer que los alimentos dietéticos son saludables y nutritivos. Sin embargo, la realidad es que son alimentos procesados, llenos de ingredientes ocultos que perjudican negativamente tu salud.

Las dietas para bajar de peso son útiles

La mayoría de la gente no entiende que la industria de la pérdida de peso es enorme y te bombardea con anuncios que te hacen pensar que las dietas para bajar de peso realmente funcionan.

Sin embargo, los estudios muestran que la dieta como una forma de perder peso rara vez funciona, especialmente a largo plazo. Curiosamente, ¡más del 85% de las personas terminan pesando lo mismo en menos de un año!

Además de eso, numerosos estudios también revelan que la dieta aumenta la probabilidad de aumentar de peso aún más. Por lo tanto, hacer dieta puede terminar perjudicando tu salud en lugar de mantenerte saludable.

La verdad del asunto es que el proceso de pérdida de peso no debe considerarse desde una mentalidad de dieta. En cambio, debes concentrarte en cambiar tus hábitos de estilo de vida de forma permanente para convertirte en un ser humano más en forma, más saludable y más feliz.

La cuestión es que si fijas tus hábitos de estilo de vida comiendo alimentos saludables, durmiendo mejor y manteniéndote activo, mantendrás tu peso bajo control sin hacer ningún esfuerzo adicional. Y la dieta, en cualquier caso, no te ayudaría a mantenerte en forma a largo plazo.

RESUMEN

A pesar de lo que ve en los anuncios sobre las dietas para bajar de peso, la dieta no le ayudará a perder peso a largo plazo. En cambio, es mejor concentrarse en cambiar los hábitos de estilo de vida que le ayudarán a mantenerse en forma.

EN CONCLUSION

Si eres alguien que busca perder peso, es probable que hayas tenido estos conceptos erróneos en algún momento de tu vida. Es posible que incluso hayas creído en algunos de ellos, ya que son simplemente imposibles de perder en nuestra cultura occidental.

Recuerda, comer bien, hacer ejercicio con regularidad y dormir bien es la clave para mantenerse en forma. Ningún atajo puede ayudarte a perder peso fácilmente. El trabajo duro y, lo que es más importante, la paciencia es la clave aquí.