11 hábitos para una piel excepcional (2 of 3)

Maneja el estrés

El estrés es algo que ocurre en tu cabeza, por supuesto, pero no siempre es algo que no se puede evitar. Todos vamos a experimentar estrés en varios puntos. Pero una cosa que quizás no sepas hasta que leas esto es que el estrés puede afectar nuestra piel. Un estudio realizado por la Universidad de Stanford descubrió que durante los exámenes, los estudiantes que se sentían más estresados ​​comenzaron a tener brotes de acné en comparación con aquellos que estaban más relajados y tranquilos.

La razón de eso tenía que ver con el cuerpo de las personas durante los momentos de estrés. Cuando está estresado, la producción de hormonas de tu cuerpo también aumenta. Una de esas hormonas es el cortisol, que hace que la piel sea más grasa.

Como resultado, la capacidad para combatir el acné disminuye, ya que el acné es causado por bacterias en el aire.

Entonces, en lugar de sentirte estresado, necesitas encontrar formas saludables de manejar tu estrés. Los expertos sugieren cosas como el yoga, la respiración profunda y la meditación para ayudar a las personas que experimentan estrés. Además, esas prácticas también pueden evitar la psoriasis, la rosácea y la seborrea.

Estar en áreas de buena calidad del aire

Si te preocupa la condición de tu piel, debes ser consciente de las áreas en las que pasas tu tiempo. En general, deseas evitar los ambientes con humo si puedes evitarlo.

Estar cerca del humo en general puede provocar la liberación de radicales libres que pueden dañar la piel y acelerar el envejecimiento. Esta información proviene de Diane S. Berson, profesora clínica asistente de dermatología de Weill Medical College of Cornell University, en la ciudad de Nueva York.

Pero esto va más allá del humo en las áreas públicas. También debes tener en cuenta el interior. Los contaminantes interiores también pueden afectar tu piel de manera importante. Como tal, deseas asegurarte de que la calidad del aire sea óptima. Si tienes un horno, asegúrate de cambiar el filtro de aire con regularidad. Si cocinas con aceite, usa el ventilador incorporado.

La otra cosa a tener en cuenta es que el aire interior seco también puede deshidratar la piel y hacer que las líneas finas sean más notorias. Una forma de mitigar eso es a través de un humidificador.

Usa pasta de dientes simple

Uno pensaría que el cuidado de los dientes no jugaría un papel importante en el cuidado de la piel, pero lo hace. Tiene más que ver con los químicos que se encuentran en ciertos tipos de pasta de dientes. La pasta de dientes que tiene ingredientes para el control del sarro o sabores añadidos (piensa en una pasta de dientes con sabor a canela) puede provocar una afección cutánea bastante común llamada dermatitis perioral.

La dermatitis perioral consiste básicamente en granos, enrojecimiento y descamación que envuelve la boca. Claramente, no es un espectáculo agradable, aunque puedes eliminarlo por completo optando por una pasta de dientes normal.

Además, si notas que tienes eso, comunícate con un dermatólogo, ya que ellos te indicarán algunos antibióticos que lo aclararon.

Ten en cuenta la exposición al sol en interiores

Todos sabemos que los rayos UV pueden causar problemas en nuestra piel. Es por eso que tenemos protector solar para protegernos de los rayos solares. Pero a menudo solo lo usamos durante los días en la playa o cuando pasamos mucho tiempo al aire libre. La gente no siempre piensa que los rayos ultravioleta pueden alcanzarlos en el interior.

Bueno, como habrás adivinado, pueden entrar en tu casa y pueden dañar tu piel si no tienes cuidado. Esto también se aplica a las ventanas de los automóviles.

De hecho, hay varios estudios que han encontrado tasas más altas de cánceres de piel que aparecerán en el lado izquierdo de la cara y la parte superior del cuerpo de una persona que en el lado derecho. ¿La razón? Porque ahí es donde más te pega el sol cuando conduces.

Aparte de los cánceres, esto mismo se aplica a quienes experimentan arrugas u otros daños causados por el sol.

Para evitar esto, no es necesario que te apliques protector solar todo el tiempo. Todo lo que realmente necesitas es una crema hidratante con SPF.